男 特别容易紧张，一紧张什么都做不好。考试还有20分钟就没法往下做了，没法和异性同学和老师正常交流。 (匿名)

男 经常处于紧张状态，自己一个人时也会这样，想的和做出来的结果差很远，很害怕事做不好，很怕别人说我。

男 我太想把什么事都做好了。我最怕做不好事，因为做不好事会挨训 (匿名)

男 我经常害怕去做一些事情，在他人面前容易紧张，举手无措。做事开始紧张，快做完时就有些浮躁。害怕与他人对抗。 在开学或者某件事开始之前，饭也吃不好，心里很空。 从来没有坚持完成任何事 没有方向和目标 不信任别人 不喜欢三个人一块走时，自己没话说，又不喜欢自己老说话 期待速成的成功 没有自信，不习惯发言，但又期待有在众人面前亮相的机会 经常想一些天才怎么练成，死亡等哲学问题 对做事没有准备，总是急急忙忙的去做 想要选择一个好时机去转变自己，总是拖延

男 我感觉自己做什么事 都要完美 每次都非常紧张每次都失败我到底怎么了

女,17岁,我想和你们聊聊现在的想法,我一直觉得我不管干啥，我都是不如别人,很简单比如我每次听课，我想要不挂科，我就得跟着老师一步走，有些人，不用听或者听一会儿开会儿，小差，4个月过去，我的成绩也只高她一点，很多时候，我总是觉得自己干啥都不行，只能说我是个正常人，但是我学东西就是笨，不管出去打工还是在学校，我经常自嘲，却又无可奈何，不管何时，我经常处于没有安全感的状态，很怕一个人面对残酷的世界，不敢想，我18岁了成年了，我不管对啥事总是没兴趣，只要能在家，我就在家，不愿意出门，有些人只是丧丧的，但是他在现实当中又很优秀，我不管在网络，还是在现实，我始终还是那个我，总想在网络中找到逃避方法，很多我只能坦然接受。然后面对它

女,16岁,今天晚自习完成了好多任务呢！开心开心！给自己点个赞✌虽然中间有一段时间心情很焦虑…焦虑什么呢，焦虑别人比我做的快哈哈！现在看，也无所谓了！我慢慢来慢慢做，不一定就比你差！慢慢的有把心情调整过来！宝啊，你别着急呀，你慢慢来，你一定可以的啊，你这么聪明的，不要贪玩，适当放松自己，就好了！你很棒你不需要和任何人作比较啊！你想想你有爱你的爸爸妈妈…（我淦说到这怎么好想哭啊(┯_┯)）呜呜呜…更多的感觉是自己的不甘心吧…自己感觉对不起父母…爸爸妈妈对我这么好…我却没有好好用好时间，反而浪费消耗自己的时光！眼泪已经抹掉了，我会静下来，沉下心来，走完这最后的一年！高考必胜！我必胜！任何东西都不能急于求成，我可以的！我慢慢来，我一定OK的！压力转变成动力吧宝！很多次我在问自己，我是不是离不开手机？每次都会想到要用来查单词听音乐调闹钟看书查资料…确实，我有在用它来做这些事，但很多次，我不断打破自己下限，不断创破下限，去聊天以满足自己青春期想恋爱的心情！已经过去的事情，我不可能一直在这上面后悔！我只知道，我不甘落后啊！永远不甘！而且我从来就不差，我说过，以后我再动那种心，聊天的心，我就扇我几巴掌！扇了…才知道痛！才知道悬崖勒马的惊心动魄啊！我要为了自己去拼搏未来，不骄不躁的，静下心来沉下心来，所有那些想法，至此与我无关！再放纵自己的思想，就要废了啊！花了这么多时间精力，最后…什么都没有，反而使我回学校以后作业一大堆…精神压力更大！你在干嘛啊，每次都这样！要是这样，别说985了，你TM连最垃的211都不欢迎你！还更别提你从小心里种下的梦想！面包会有，牛奶会有，爱情也会有！请你静下心来，给我好好学习！放松的方式很多，聊天的对象可以有很多，我就搞不懂你就非要在网上聊？你是不是**啊！？我已经很惭愧自责了！一切都不能倒回，以后，再也不碰！有这个想法就扇自己！清醒哈，晓得自己几斤几两！沉静下来，静下心来，前两年啊，你太浮躁了，太浮躁了，以至于焦虑紧张。为啥焦虑紧张，还不是行动跟不上目标！特么的不让你好好看清你自己你还觉得你牛逼的很！请你，静下心来，沉下心来，不要浮躁，慢一点都没关系，慢一点都行，不要给我偷懒！累了就适当休息，困了就趴着睡会，饿了就奖励自己吃好吃的，心情不好就打电话给朋友爸爸妈妈，自己听听音乐！办法是人想的，不是一直逃避的，不是一直钻死胡同的！静下心来！静下心来！结果不重要！ (匿名)

男 主要是别人盯我太紧，，放松下来，，，难免紧张，尤其有人更想好好表现得瑟→_→

女 注意力总是放在别人身上，比如吃饭的时候别人夹个菜，我都不自主的看一眼别人的筷子，出门逛街也感觉不自在，感觉别人在看我，做事的时候也感觉别人的目光集中在我身上，导致我做事蹑手蹑脚，很不自然，一个人的时候就不会有这种感觉，但我还是会在心里模拟别人看到我这样会不会说我，我今年刚生完宝宝，在娘家照顾我妈妈，宝宝也是我一个人带，平时休息时间不是很多，我这样已经快3个月了，回到娘家以后开始的，我这是怎么了，请帮我解答一下，谢谢！ (匿名)

女 孩子有自残行为，用利器划伤手臂，很多次了，有不如意时就划