女，18岁，学生，看恐怖片失眠，这几天看恐怖片失眠，之前暑假就有看恐怖片失眠一个月多的情况，这几天跟同学一起看恐怖片，现在又开始晚上失眠，（睡着了，半夜一定会醒过来，然后很难睡着）我试了很多办法，但是效果都不大

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张敏
有办法，打电话聊聊吧
匿名
住校，怕影响别人休息
张敏
文字也行
张敏
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张柏和心理专家
可以百度，呼吸放松法。做自我训练。
李丽心理专家
你好
王宇心理专家治疗专家
你好
李一平心理咨询师
我看恐怖片也会影响睡眠。1-2天吧。以后少看点。可能需要一些时间。做个想象训练可能会好些。我初做网络咨询，希望你关注我。也可以图文或者语音交流。
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