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匿名
2017-06-25 10:20:10
抱抱TA

女 心理问题,主要心里发闷,晚上睡眠不行,为某件事纠结着。

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  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!
  • 程国凤咨询师的头像 程国凤
    你好!
  • 程国凤咨询师的头像 程国凤
    这是一件什么事情?
  • 李锦云咨询师的头像 李锦云
    找到这个源头。然后逐步分析
  • 魏岩峰咨询师的头像 魏岩峰
    您好!多大年龄呢?多长时间了?
  • 李锦云咨询师的头像 李锦云
    那你想的是由于自己高度焦虑所致,也可以做一些专业的放松训练一些情绪疏导
  • 匿名 匿名
    王医生如何与您电话联系
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!不好意思,暂时,不行,因为我手机关机,在做电脑咨询
  • 胡亚娣咨询师的头像 胡亚娣
    您好
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 邓日良咨询师的头像 邓日良
    你好!
  • 任立东咨询师的头像 任立东
    只是
  • 匿名 匿名
    王医士您有时间能用微信或电脑上联系吗
  • 周红梅咨询师的头像 周红梅
    你好
  • 李亚辉咨询师的头像 李亚辉
    你好
  • 清心寡欲的头像 清心寡欲
    钱买她的时间
  • 李君咨询师的头像 李君
    暂不支持播放语音
  • 李君咨询师的头像 李君
    暂不支持播放语音
  • 汪桂兰咨询师的头像 汪桂兰
    您好
  • 王 宇咨询师的头像 王 宇
    你好
  • 许朝辉咨询师的头像 许朝辉
    您好
  • 匿名 匿名
    王金波医士在线吗,如何跟您电话联系。
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