女前俩天考试太多特别紧张焦虑，导致恶心吃不下去饭，考完试了，还是总想着自己会恶心，一想到要吃饭就紧张了，然后又恶心，有一种一朝怕蛇咬十年怕井蛇的感觉。克服不了怎么办，

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获得公益心：

周红梅
你好
匿名
你好
王金波
您好！
匿名
请问我该怎么疏导自己
匿名
主要现在总是莫名的紧张恶心，
王金波
刚刚看完您所有的描述，那么不妨尝试每次想到时转换下认知，或者转一转注意力试试
匿名
我转移了不管用
这种情况下饭还是要吃点，如果吃不下饭就换换其他的替代品，饼干、粥、甜品糖水等等，无论用什么手段都必须补充能量
刘娜
你好
如果你愿意哭一场就哭，也希望朋友能陪陪你
易云侠
你好
匿名
我想知道我怎么能克服这种情绪，或者药物，能回归正常生活
贾永强
您好！
汪桂兰
您好
李锦云
你好，也通过一些心理治疗嗯，在逐步调整。
陈志显
您好
匿名
怎么办
匿名
考完了，到做其他事还是会紧张，尤其是吃饭，因为我考试那段时间好多次都是吃着吃着饭就恶心了，所以现在我都不敢吃饭了
你不需要吃药
如果有其他想做的事就去做，我之前考试前也出现和你一样的症状，过段时间就会好了在恢复之前该干嘛干嘛，该玩就玩，不要一直想着“我恶心，我不想吃饭”
实在吃不下就别吃，如果家人担心到强迫你吃，你就尽可能地吃点，无论多少，之后不要吐出来啊这段时间一旦想吃什么，就立马吃买，不要在乎价钱和路程，不要懒癌发作，逐渐会好起来的
匿名
还有其他建议么
一是别死。二是看看喜欢的电视剧和电影也会有缓解，但这个方法因人而异吧，希望你早日恢复
许朝辉
您好
蒙先霖
你好
匿名
平时没事，就吃饭的时候不行
过段时间就好了。。。在恢复之前等着就行
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女 前俩天考试太多特别紧张焦虑，导致恶心吃不下去饭，考完试了，还是总想着自己会恶心，一想到要吃饭就紧张了，然后又恶心，有一种一朝怕蛇咬十年怕井蛇的感觉。克服不了怎么办，

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女前俩天考试太多特别紧张焦虑，导致恶心吃不下去饭，考完试了，还是总想着自己会恶心，一想到要吃饭就紧张了，然后又恶心，有一种一朝怕蛇咬十年怕井蛇的感觉。克服不了怎么办，