女高考前焦虑，因为自己胃不太好，老是生病，但是胃已经修养了大半个月，医生也说没什么影响，可自己还是呕吐，影响上课，担忧高考时也会生病，从而十分焦虑。有什么办法可以缓解

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王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正确看待高考，不要将高考看成，如果考不好，一切就完了！如果将高考视为生活中最重要的事！那么就会有无形的压力产生！这样不仅不可能在考试的时候正常发挥，反而会影响正常的考试成绩。所以，只要自己努力了就好！以平常心去对待高考！自信些，好吗？加油！
王金玲
你好，通常考前会有焦虑，就是担忧会考不好，这种担忧会带来一些伴随的症状，比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好，很难睡得着觉、坐卧不宁，心理感到比较烦躁，这些就是焦虑的具体的表现。考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了，此时需要干预，进行紧张焦虑情绪的缓解。那么想缓解紧张，要尝试从几方面着手，首先是要正确的看待考试，把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次，考试只是对一个阶段的学习效果的反馈，并不能反应全部情况。再者，可以通过考试来发现自己的不足，当成一种提高改善自我的机会。
张空寒
你好
许倩倩
您好
匿名
你们好
匿名
我现在的状态影响了我上课
匿名
担心高考也会生病无法应试
曹春艳
你好，我想是情绪在影响你
匿名
我也这样认为，也暗示自己不要多想，可近期总是上课紧张呕吐
毛慧颖
你好，建议可以通过心理咨询缓解考前焦虑和解压。
匿名
去找当地的心理医生有用吗
匿名
会不会还是让我自己调整呢
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