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2017-06-28 21:08:10
抱抱TA
女,23岁,失眠失眠 受不了了 想死 吃奥氮平也不管用
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获得公益心:
王金波
您好!
蒙先霖
你好有什么可以帮到你
蒙先霖
不妨找平台的咨询师给予心理学上的帮助
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
邓燕兰
你好
李锦云
可以通过正式的心理治疗来帮到你
李锦云
有可能是嗯,太焦虑了。
陈志显
您好
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女,23岁,白天坐立不安 做什么事都觉得没意义 对人生绝望 失眠 吃奥氮平15ml 也很难睡着 怎么办 想死 以后怎么办
女,失眠 越怕睡不着越睡不着。吃了奥氮平 没什么作用了
女,23岁,吃奥氮平四粒也没困意怎么办 心慌 恐惧难受
女,失眠一个月了,困的要死但闭上眼却没怎么也睡不着,中药在调,可是没多大效果,每天靠安眠药来睡不着,快受不了了,想死的心都有
女 失眠怎么办,喝安眠药也没用的那种,真的快绝望了
女,23岁失眠,就是睡不着,用尽了所有能想到的办法,以前就失眠过,慢慢调整过来了,最近又开始了,吃过各种安眠药,现在不想靠药物了。
女 严重失眠!!失眠好几个月了!这两天闭着眼睛 什么也不想 脑袋空空的,几个小时过去还是睡不着!这几个月吃了安睡药,有副作用,不想吃了!我该怎么办?!
(匿名)
女 经常失眠,吃了好多药都不管用,去医院检查又没病
女 就是以前我们一起上班的,跟她关系还可以,但是她被钱刺激了就到处胡跑,胡言乱语,那天我出家门口她在我家门口蹲着,我说你干嘛呢?她说我找你老公,我说你不要再一天在我家门口呆了行不行,然后她骂骂咧咧的就走了,把我吓路了直接,她老公就把她接回家了,过了一个多月她又上来了,我还以为她好了呢?结果她还是那样!我现在想起她就特别害怕!我该怎么办啊?是那种特别特别害怕
(匿名)
女 我之前都是很乖顺的,现在反而会顶嘴了还气哭人,我已经18了不可能是叛逆期吧?
(匿名)
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