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试比天高
2017-02-16 22:59:28
抱抱TA
女 失眠怎么办,喝安眠药也没用的那种,真的快绝望了
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迪玛希my go d
早点睡
胡亚娣
您好
迪玛希my go d
手不要压胸口
迪玛希my go d
不要想太多事情
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
达粉会
那就选择心理咨询调整自己
熊琦红
你好
周红梅
你好
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女 我失眠 也不是一直失眠 断断续续的 有时候睡不着会很烦躁 今年八月份失眠了一整个月 最近又开始了 但最近又好像 是我自己并不想睡觉了 闭上眼神经就清醒的要命 我甚至 有点期待自己猝死的那一天 可我 又很想治治自己的失眠 在生死之间挣扎 请问。。。怎么办。。?所有治失眠的办法除了服药都对我没有用。。
(匿名)
女,失眠一个月了,困的要死但闭上眼却没怎么也睡不着,中药在调,可是没多大效果,每天靠安眠药来睡不着,快受不了了,想死的心都有
女 失眠怎么办……我太困了,好难受啊,每天都这样……
(匿名)
女,女19岁,最近几个月失眠很严重,听歌,喝牛奶,办法都试过了,效果不明显,彻夜难眠,作息时间打乱,应该怎么办啊,很苦恼
女,23岁失眠,就是睡不着,用尽了所有能想到的办法,以前就失眠过,慢慢调整过来了,最近又开始了,吃过各种安眠药,现在不想靠药物了。
女 严重失眠!!失眠好几个月了!这两天闭着眼睛 什么也不想 脑袋空空的,几个小时过去还是睡不着!这几个月吃了安睡药,有副作用,不想吃了!我该怎么办?!
(匿名)
女 非常严重失眠白天晚上都睡不着有时候睡一个小时有时24小时睡不着吃安眠药都没有用
(匿名)
女 严重失眠,怎么才能入睡?吃了安眠药没效果。
男 我和最好的朋友闹翻了,我们之前感情非常好,但是闹翻后一个星期我都没有和他讲话一个星期后我想和他和好,他告诉我他现在蛮讨厌我不想再和我做朋友了叫我高考之前不要和他讲话,他还把我qq好友删了。 我蛮心痛我还是蛮看重这个朋友的,现在我天天都心情不好,而且经常会见到他,我一坐下来写作业就会不自主的想这件事,想一起快乐的事,我今年高三,马上就要高考了这对我影响很他我该怎么办。
(匿名)
想找到一段温暖的感情,彼此不受伤,疼爱自己的老公,能感受到的幸福,这样的感情,我该做些什么?
(匿名)
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女 失眠怎么办,喝安眠药也没用的那种,真的快绝望了
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