女 我上学住校，这几天考试，考试前两天没睡着，没考好，然后都睡不着，让家里人开导，挺好的，上晚自习，突然一下就心慌了，晚上躺在学校床上，心里就直跳，难以入睡，只有回到家，有时就又跳了，我很迷茫，该怎么办？ (匿名)

男,我不知道为什么我最近一到晚上就精神紧张白天的做事的时候就不会这样到晚上就睡不下心跳加速胡思乱想连觉都睡不好我总是害怕一些不可能发生的事情发生请问我该怎么办我是得了焦虑症了吗感觉有一种杞人忧天的感觉 (匿名)

女,心理专家你好，我的状况是失眠。就是这两天开始的，大前天晚上可能因为喝了绿茶，晚上睡觉的时候想了一些事情，结果翻来覆去睡不着，想到周遭有朋友因为失眠而导致只能靠药物入睡，我就好怕自己也会失眠会变成这样，结果开始这么想了之后就真的很害怕，很担心，害怕到感觉心跳的好快，一个晚上就没睡着，这是我第一次失眠。第二天上班，这个晚上没睡很累，但一整天都在害怕晚上会睡不着，回到家想说这么累随便睡就可以睡着了吧，结果还是因为担心害怕翻来覆去无法入睡，而且可能因为担心的缘故，觉得心跳的好快。我就插上耳机听fm，听了2个小时左右才入睡，今天一天也是一样的心态。我知道就是因为我的担心害怕导致我无法入睡的，可是我无法克制，这是不由自主的，而且我也想通过做别的事情转移注意力，可是都提不起劲去做。我之前的睡眠状况很好，随时都可入睡而且不容易醒。想咨询专家，我要怎么克服我的这种心态，让心态复原，因为一躺上床闭上眼就不由自主的担心害怕甚至烦躁，好痛苦，希望医生能帮帮我。

男,2个月前，因为长途行车，疲劳加上连续三天连续喝酒过度，头脑安排事情比较多，又因为喝酒和亲人大吵一架。在回程途中堵车，突然感觉烦躁害怕，心慌气短呼吸不畅濒死感强烈.到医院检查后又没问题.第一个月惊恐出现频率为间歇性，会突然发作.第二个月到至今，常常心慌害怕，不敢去外地，不敢开夜车，不敢去陌生环境.很担心会再次发作.目前停药10天，没有发作过，但是依然担心会犯病这些.没有之前做事情的激情感.感觉一切事情都没有兴奋感.总是担心自己身体.

女 我是名高中生，从高一下学期开始有一天晚上我因为一件事那天晚上没睡好，后来就一直害怕自己晚上睡不着，越想越睡不着，在学校里老是感觉很紧张，就是很焦虑，一直害怕自己睡不着，其实晚上还是能睡着的，但是我这个人就是很会钻牛角尖，高二上个学期我一直行尸走肉，心里很矛盾，一想起我在学校里睡不着就心跳加速，心里还特别慌，很难受，我睡不着总是想哭，有什么办法让我放松，解决我的焦虑 (匿名)

女,事情是这样的，一个月前前我正在给外婆选生日礼物，晚上的时候大概1点，虽然我还不太想睡，但是我还是决定睡，然后我放下手机开始睡觉，刚刚快要睡着的时候，突然一阵眩晕心慌难受，然后就是手脚发麻，忽冷忽热，接着我就想到了之前一直在关注的一个童心因为心梗去世，结果恐惧突然就来了，然后我起来喝水缓了缓，还是觉得不对劲，我见了我妈妈，然后为了保险我们商量打了120，去了医院以后初步诊断是没啥子，因为我们走只是觉得心慌和头晕，拍了脑ct医生说没问题，于是我就在医院睡了一觉，也没打针也没干啥，量了血压，心率啥的都是正常的，第二天的诊断是疲劳综合征，然后就回家去了，头两天还好，过了两天后，我就是睡不着了，一到晚上就恐惧，觉得自己心脏有问题是医生误诊，然后濒死感有点强烈，于是我妈为了让我放心，我们就又去了一次医院，这次挂的是脑神经科，我诊断的是一个年龄比较大的医生，他说通过他的推断，我应该是疲劳综合症加一点点的焦虑，后来他开了，跟上个医生一模一样的药，让我放松。他为了让我放心，还是让我去查了一个心电图和其他的检查，但是都没有什么问题，就是一个寇性心率不齐，说很多年轻人都有。他说我就是太紧张了，他问我情绪最近怎么，我给他的回答是还好，。怎么说呢？我平时非常喜欢看心理学的书，我也是觉得可能是我太紧张了，然后一直惦记着那件新闻，给我留下了一点点的，心理暗示。我也尝试着放松，但是晚上睡觉的时候还是会非常害怕的醒来，一阵一阵的，就到第二天，后来我妈为了让我缓解压力，就到我外婆家，外婆家，外婆家是做养殖的，所以在山上，然后我又开始担心从山上坐车到医院要一个多小时，其实在外婆家呆了几天之后，我基本上就没有头晕了，也很少会有手脚盗汗发麻的情况，但是会有一种很莫名的紧张感，所以我平时到了晚上，我自己能感觉到那种状态，就是心里紧张，加上牙齿会咬的比较紧，也不算很紧，就是那种上台跳舞的紧张感我去看了医生，神经内科和中医科人家都对我的诊断是疲劳综合症，现在那种头晕和入睡困难的情况已经变少了，但是我有的时候还是容易走在路上的时候，太过专注就会有那种害怕晕倒或者是心脏病发的感觉，但其实我觉得只要这个问题解决了，我会每天都非常开心，我做了两次测试，第一次测试惊恐达到91%但是第二次测试已经降到21了，我现在大学实习，在做老师，万一上课上到一半，突然有这种感觉，那也不太好啊，怎么办啊？ (匿名)

男 感觉坐立不安 整个人一直很慌 不知道要干嘛 想和人说话 不说话感觉整个人都不好了 睡不好 后半夜就醒了 在学校待不住 老想着回家 很爱乱想 (匿名)

男 我看快手，看女孩子一呼吸，心就会疼是怎么回事

女 不知道为什么压力越来越大，我喜欢过一个人，但是却不敢和他说，终于有一天鼓起勇气和他表白，然后却被当作笑话一样看待，紧随着在这段比较难过的时间段里家庭又支离破散。没有人可以聊天，感觉朋友都是虚伪的，想自杀觉得死后的世界是安静的，安详的。不知道为什么之前总是盼望着放学回家，而现在总是下午时间过得慢一点吧，最后一节课长一点吧，觉得有点想脱离这个让我有点难受的家庭。每天想哭的时候，回家还要擦干眼泪，继续对着他们笑。每天晚上都会失眠，好久好久，我都觉得我挺不过来了，但就在我挺不过来的时候，他们总会给我希望，然后叫我推下深渊，之前都是哭的那么撕心裂肺，一点顾虑都没有，而现在哭着哭着就笑了，特别神奇那种笑了笑了之后就莫名的沉默了。他和他喜欢的人在一起的时候，别人都会送上祝福，我也不例外，但送上祝福转身的一刹那，眼泪落下来了。并不想伤害自己，但每次难受的时候只有用刀划伤自己，才会减轻那种难受。从之前积极乐观面对到现在逃避现实，逃避真理。每天活在自己想象的生活里，这种日子真的太难了 (匿名)