郑丽华心理咨询师 47岁
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心理咨询师评级区分
想起來多麼像夢
2016-06-15 19:59:04
抱抱TA
女,心理专家你好,我的状况是失眠。就是这两天开始的,大前天晚上可能因为喝了绿茶,晚上睡觉的时候想了一些事情,结果翻来覆去睡不着,想到周遭有朋友因为失眠而导致只能靠药物入睡,我就好怕自己也会失眠会变成这样,结果开始这么想了之后就真的很害怕,很担心,害怕到感觉心跳的好快,一个晚上就没睡着,这是我第一次失眠。第二天上班,这个晚上没睡很累,但一整天都在害怕晚上会睡不着,回到家想说这么累随便睡就可以睡着了吧,结果还是因为担心害怕翻来覆去无法入睡,而且可能因为担心的缘故,觉得心跳的好快。我就插上耳机听fm,听了2个小时左右才入睡,今天一天也是一样的心态。我知道就是因为我的担心害怕导致我无法入睡的,可是我无法克制,这是不由自主的,而且我也想通过做别的事情转移注意力,可是都提不起劲去做。我之前的睡眠状况很好,随时都可入睡而且不容易醒。想咨询专家,我要怎么克服我的这种心态,让心态复原,因为一躺上床闭上眼就不由自主的担心害怕甚至烦躁,好痛苦,希望医生能帮帮我。
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