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玛丽莲梦露
2017-03-08 03:43:09
抱抱TA

女 最近晚上总是睡不着,睡觉店一直要亮着,不然就特别害怕,有时候睡觉必须开着灯,但是睡觉的时候又戴着眼罩。刚睡一会儿,感觉就特别闷,呼吸特别重,有时候一个人从来不吃饭。一个人特别喜欢和胡思乱想,想到以后怎么死或者是跟现在的男朋友不能在一起,我害怕他会离开我,我害怕他不理我,有时候看到某些东西,看着看着就会发呆。或者一个人就会哭鼻子,心情特别焦虑,特别烦躁。朋友不叫我出去的时候我想出去玩,朋友叫我出去玩的时候,我又不想出去,不想接触新的事物也不想认识新的朋友,想跟自己的男朋友说话,可是又不想说,有的时候特别头疼可以连着疼好几天,一想到某些以前的事物就会哭。自己就不由自主的哭

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  • 许文慧咨询师的头像 许文慧
    你好!!
  • 史丹凤咨询师的头像 史丹凤
    你好
  • 玛丽莲梦露的头像 玛丽莲梦露
    你好
  • 玛丽莲梦露的头像 玛丽莲梦露
    在么
  • 玛丽莲梦露的头像 玛丽莲梦露
    女 最近晚上总是睡不着,睡觉店一直要亮着,不然就特别害怕,有时候睡觉必须开着灯,但是睡觉的时候又戴着眼罩。刚睡一会儿,感觉就特别闷,呼吸特别重,有时候一个人从来不吃饭。一个人特别喜欢和胡思乱想,想到以后怎么死或者是跟现在的男朋友不能在一起,我害怕他会离开我,我害怕他不理我,有时候看到某些东西,看着看着就会发呆。或者一个人就会哭鼻子,心情特别焦虑,特别烦躁。朋友不叫我出去的时候我想出去玩,朋友叫我出去玩的时候,我又不想出去,不想接触新的事物也不想认识新的朋友,想跟自己的男朋友说话,可是又不想说,有的时候特别头疼可以连着疼好几天,一想到某些以前的事物就会哭。自己就不由自主的哭
  • 董娟波咨询师的头像 董娟波
    你好,是不是有些抑郁了?
  • 熊琦红咨询师的头像 熊琦红
    你好
  • 司淑莲咨询师的头像 司淑莲
    你好,以前发生了什么事情呢?建议尽快做系统的心里调整。
  • 张银玲咨询师的头像 张银玲
    你好
  • 李风涛咨询师的头像 李风涛
    您好
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 周红梅咨询师的头像 周红梅
    你好
  • 陈志显咨询师的头像 陈志显
    你好,你多大啦,我们最近发生了一个什么样的事情,你的成长经历是什么样的呢?
  • 玛丽莲梦露的头像 玛丽莲梦露
    我21岁
  • 玛丽莲梦露的头像 玛丽莲梦露
    我这样是什么情况
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