女,15岁,如何忍住自残的冲动，快速调整好自己的情绪

14 3 390

王金霞
您好
匿名
你好
甘伟峰
找个人发发火
匿名
不想把私人情绪牵扯到别人身上
跑跑
ㅤㅤ.
转移注意力！
龙凤
你好
龙凤
每次想自残时内心都很焦虑痛苦吧
ㅤㅤ.
　　第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然会海阔天空）　　第二：学会关爱自己，只有关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人与善待自己，因为帮助人也是一种快乐，这也是一种减压的方式。　　第三：当你遇到心情烦躁的时候，喝一杯水，放一曲轻音乐，闭上眼睛，慢慢的回味身边的人和事，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考
ㅤㅤ.
多看书，冷静些，
ㅤㅤ.
心态要好哦，
王宇
你好
毛慧颖
你好
匿名
谢谢
更多内容 APP查看