女,15岁,如何忍住自残的冲动，快速调整好自己的情绪 (匿名)

女,12岁,我不知道情绪怎么发泄，以前有过自残，不明白我的生活我的喜好，掉到自己的圈套把自己杀掉我不是在熬夜，感觉夜再熬我，很疲惫 (匿名)

女,17岁,我知道自残不对 可是它能帮我控制情绪 因为我真的太难过了 我必须分散注意力 不然我一直会沉浸在情绪里面 (匿名)

女 15岁遇到烦心事就想自残想想就哭 (匿名)

女,15岁,自残慢慢成为了我每天的习惯，好想去死啊，每天都想哭，情绪不是低落就是暴躁，最怕去人多的地方了，都不想去上学了，我真的快被逼疯了，总感觉没什么值得留恋的了，这个世界根本就没有美好的东西，好累啊，我怎么办啊，怎么办啊。 (匿名)

女,12岁,我好像已经有自残的情况了，最近情绪也好崩溃，我该怎么办 (匿名)

女,16岁,我想死自残控制不住自己的情绪怎么办

女,14岁,我是个女孩子16岁，心里难受，想自残，我哭了

女,有老公，但感觉缺少陪伴，想找个陪我聊天的 (匿名)

男,20岁,我出生在一个并不富裕的家庭爸妈不合在我五岁的时候他们离婚了我跟了父亲说实话我死过一次10年我8岁家里进了一个歹徒持刀抢劫杀人爷爷不幸去世奶奶终身残疾我身处27处刀伤右手两根手指筋挑断了我还活着可还不如死了出事当天是晚上家里并没有来人第二天才被人发现被人救起后到医院着急抢救进手术室医生着急的找家属签字在我身边的只有我妈妈医生让她签字抢救我至今记得最清晰的一句话从我妈口中说出：我不是他的监护人我拒绝签字出事了之后爸爸还算沉稳在亲戚家给工作15年我上初一爸爸跟一个女人私奔了留下残疾的奶奶和未成年什么也不懂的我跑了因为没有人管教加上叛逆期我慢慢变得不学无术初二就辍了学在外面东跑西颠的18年他走了三年突然出现了那时候我已经无法无天了什么都不怕回来说我这不好那不好还打我每次回来都带着那个女人把家里的钱洗劫一空就又走了我现在20了她要和那个女人领证了那个女人对我一点都不好欺负我嘲讽我我爸不在就不给我饭吃我爸呢他大气都不敢出一个现在我有能力自己工作了没次我找到好一点的工作他就来骚扰我不让我干让我去帮他做他的工作他一工钱都没给过我我实在没钱花了找他要一点他没次给的三十五十我一个二十岁的人我好意思揣着三五十吗我干累了想休息一两天再帮他干他死活不同意晚上十二点睡的第二天早上五点叫我起来跟他工作我真的受够了一气之下我就走了我发誓要自己找工作自己养活自己自己省吃俭用买房买车我想告诉他我不是傻逼过俩天他们要领证了我爸说那时候我必须在场我想跟他们说点什么可是我现在很乱无从开口我到底该怎么表达呢 (匿名)