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匿名
2020-08-18 13:42:35
抱抱TA

女,30岁,新书有我要的答案了!哈哈!!!!!!!!!!!!!!!!

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  • 匿名 匿名
    蛋白质来源食物也知道了,哈哈,新书里找到答案了由于蛋白质是必要的成长食品,父母们很少需要担心宝宝摄入的蛋白质是否足够。在第一年,宝宝需要的所有蛋白质都可以通过母乳或配方奶得到满足。即使到了第二年的学步期,宝宝变成典型的挑食小家伙,也不难得到足够的蛋白质。在头两年,婴儿每天需要摄入的蛋白质量是每5千克体重约2克。一个9千克重的学步期宝宝每日所需的蛋白质,可以通过下面任何一项得到补充:一杯酸奶和一杯牛奶;用全麦面包做的花生酱三明治和一杯牛奶;两份全麦食品和一杯酸奶;两个奶酪炒蛋;一个鱼肉三明治;120克鸡肉。就像你看到的,对大多数孩子来说,摄入足够的蛋白质不是件难事。高蛋白的食品有:海产品:尤其是三文鱼乳制品:乡村乳酪、酸奶、奶酪和牛奶
  • 匿名 匿名
    豆类食品:大豆、豆腐、豌豆、鹰嘴豆、干豆和小扁豆肉类和家禽鸡蛋坚果酱全谷物:小麦、黑麦、燕麦、大米、玉米、大麦和小米
  • 匿名 匿名
    。膳食纤维最丰富的食物是带皮蔬菜(如土豆)、未精制的谷类、全麦面包、苹果(带皮)、梅子干、梨、杏、豆类、糙米、全麦通心粉、燕麦粥、茄子、南瓜和豆荚。作为一个很好的膳食纤维来源,我经常在做饭时撒上一些“糠”。“全”说明膳食纤维丰富。给水果削皮,给蔬菜去皮,去掉谷物的外壳,损失了很多膳食纤维,所以有理由保留食物最初的样子,不做深加工。
  • 梁丽咨询师的头像 梁丽
    祝贺您找到想要多答案[微笑][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
  • 陈明咨询师的头像 陈明
    您好,您很善于学习
  • 匿名 匿名
    有老师推荐我好书,就少走了很多弯路
  • 宫学礼咨询师的头像 宫学礼
    厉害
  • 潇何♡的头像 潇何♡
    鼓掌
  • 王 宇咨询师的头像 王 宇
    你好
  • 龙凤的头像 龙凤
    你好
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