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匿名
2020-09-05 09:31:41
抱抱TA

女,18岁,总是紧张自言自语,害怕人际交往。学习压力大

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  • 王金霞咨询师的头像 王金霞
    您好
  • 匿名 匿名
  • 王金霞咨询师的头像 王金霞
    您好,生活中我们会遇到各种各样的问题,当面临这些难处理、有困难、对自己有威胁的情境时就会产生心理压力,压力没有及时缓解就会累积,当心理压力越来越大时就会让我们感到焦虑、烦躁,或者萎靡不振,也会降低身体免疫力,在您感受到压力过大时,请及时进行缓解,以下缓压方法供您参考: 「1」首先找到压力源,寻找适合的应对方式,有计划地去处理 「2」合理宣泄,将心中的压力和不快和家人或亲密的朋友适度倾诉 「3」做一些感兴趣的事,比如看电影、听音乐、做一些运动 「4」有意识的放慢生活节奏,冷静地处理各种纷繁复杂的事情 「5」调节自己应对压力的心态,不过分夸大事情的严重性和将要产生的后果 希望,您保有面对压力的勇气,把压力转换为提升自己的动力,祝困难迎刃而解。
  • 匿名 匿名
    好的谢谢总得控制不住自言自语怎么办啊?
  • 陈明咨询师的头像 陈明
    越控制越严重是吗?试试顺其自然,为所当为。
  • 易云侠咨询师的头像 易云侠
    你好
  • 陈明咨询师的头像 陈明
    世界上只有两种事情,一、自己能改变的事情,二、自己不能改变的事情。 几乎所有不开心、所有心理问题,都是在盯着自己不能改变的事情。每次改变不了,做不到,就产生挫败感。次数多了,就恶性循环。 几乎所有开心、所有心理健康,都是专注于自己能改变的事情,每次都能做到,就产生成就感。次数多了,就产生各种良性循环。 不能改变的事情,比如:过去的事情,将来的事情,别人的事情。 能改变的事情,比如:现在当下的事情,自己的事情,可达成可实现的小目标。
  • 匿名 匿名
    是的总是自言自语
  • 匿名 匿名
    有没有办法控制一下啊
  • 李凤秋咨询师的头像 李凤秋
    您好
  • 匿名 匿名
    号好
  • 李凤秋咨询师的头像 李凤秋
    人际交往关系中出现了怎样影响你的事情了呢?
  • 龙凤的头像 龙凤
    你好
  • 龙凤的头像 龙凤
    学会人际交往能力,学会处理压力的能力,自言自语的症状自然就没有了
  • 匿名 匿名
    好的谢谢老师
  • 李燕咨询师的头像 李燕
    总是自言自语可能是你压抑了太多东西,它们强烈的想要蹦出来,你倾诉一下试试呢
  • 匿名 匿名
    哪我这是心理疾病吗?
  • 李燕咨询师的头像 李燕
    诊断需要更详细的了解你吧
  • 匿名 匿名
    哪如果是心理疾病需要吃药吗?
  • 龙凤的头像 龙凤
    别太紧张了,也许只是心理没太适应某些状况呢
  • 龙凤的头像 龙凤
    如果需要我的帮助,可以点击头像私信联系
  • 李燕咨询师的头像 李燕
    厉害了需要吃
  • 劲松老师的头像 劲松老师
    你好
  • 心理师的头像 心理师
    您好
  • 赵晓光♥的头像 赵晓光♥
    ♥️人生没有白走的路,看我们如何去看待,我们的内心有无尽的潜能,那是最宝贵的财富…♥无论您有任何困惑,都可以找我,我会用丰富的人生阅历,专业的心理学知识,给予您力量,一起去面对…✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
  • 毛慧颖咨询师的头像 毛慧颖
    你好
  • 王 宇咨询师的头像 王 宇
    你好
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