女,18岁,总是紧张自言自语，害怕人际交往。学习压力大

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王金霞
您好
匿名
好
王金霞
您好，生活中我们会遇到各种各样的问题，当面临这些难处理、有困难、对自己有威胁的情境时就会产生心理压力，压力没有及时缓解就会累积，当心理压力越来越大时就会让我们感到焦虑、烦躁，或者萎靡不振，也会降低身体免疫力，在您感受到压力过大时，请及时进行缓解，以下缓压方法供您参考：「1」首先找到压力源，寻找适合的应对方式，有计划地去处理「2」合理宣泄，将心中的压力和不快和家人或亲密的朋友适度倾诉「3」做一些感兴趣的事，比如看电影、听音乐、做一些运动「4」有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情「5」调节自己应对压力的心态，不过分夸大事情的严重性和将要产生的后果希望，您保有面对压力的勇气，把压力转换为提升自己的动力，祝困难迎刃而解。
匿名
好的谢谢总得控制不住自言自语怎么办啊？
陈明
越控制越严重是吗？试试顺其自然，为所当为。
易云侠
你好
陈明
世界上只有两种事情，一、自己能改变的事情，二、自己不能改变的事情。几乎所有不开心、所有心理问题，都是在盯着自己不能改变的事情。每次改变不了，做不到，就产生挫败感。次数多了，就恶性循环。几乎所有开心、所有心理健康，都是专注于自己能改变的事情，每次都能做到，就产生成就感。次数多了，就产生各种良性循环。不能改变的事情，比如：过去的事情，将来的事情，别人的事情。能改变的事情，比如：现在当下的事情，自己的事情，可达成可实现的小目标。
匿名
是的总是自言自语
匿名
有没有办法控制一下啊
李凤秋
您好
匿名
号好
李凤秋
人际交往关系中出现了怎样影响你的事情了呢？
龙凤
你好
龙凤
学会人际交往能力，学会处理压力的能力，自言自语的症状自然就没有了
匿名
好的谢谢老师
李燕
总是自言自语可能是你压抑了太多东西，它们强烈的想要蹦出来，你倾诉一下试试呢
匿名
哪我这是心理疾病吗？
李燕
诊断需要更详细的了解你吧
匿名
哪如果是心理疾病需要吃药吗？
龙凤
别太紧张了，也许只是心理没太适应某些状况呢
龙凤
如果需要我的帮助，可以点击头像私信联系
李燕
厉害了需要吃
劲松老师
你好
心理师
您好
赵晓光♥
♥️人生没有白走的路，看我们如何去看待，我们的内心有无尽的潜能，那是最宝贵的财富…♥无论您有任何困惑，都可以找我，我会用丰富的人生阅历，专业的心理学知识，给予您力量，一起去面对…✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
毛慧颖
你好
王宇
你好
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