我抑郁症又犯病了，住了七天的医院。没啥效果。除了不想去死和没有情绪低落外。其他都和以前一样。不知道为啥，我痛恨人类和社会，还有恨自己为啥是人类

济南儿童精神心理咨询_心理论坛

本来就容易复发的，但可以降低复发率的。推荐国际上通用验证有效的三个途径:一是生理上，运动、音乐、热水澡、营造睡眠气氛，必要时服药，一般的镇定安神类都可以。二是心理上，做心理咨询或正念训练弱化大脑一直不停老是要想的状态（必要时服药稳定下来后先辅助再为主），发展自己直接感知的自我觉察能力。三是社会支持方面，不要去做超出自己目前身体和精神状态能承受的事情，主动积极接触能给你带来愉悦感的人和事。

建设心理咨询室汇报：女男朋友今年考研，离考研50天的时候，我闹情绪跟他吵架，他从那天开始就一蹶不振，直到现在，已经彻底放弃，他本身有抑郁症，从小受到打击过大，5岁起，父亲失业，搬迁异地，生活贫困，10岁姐姐跟着老男人跑了，母亲压力大，精神恍惚被火车撞死。他上小学，经历各种眼光，家里又养了狗，长年不收拾，加上邻里异样目光，被迫搬到仓库住，小小的年纪就经受非人的经历。父亲只注重吃饱穿暖，他心理有什么问题，父亲不关心，当时他揭露了父亲不当言行就遭致父亲2个月不回家，只留给他一箱方便面，一兜挂面，一兜鸡蛋。小学因为父亲工作变动，插班。初中因为父亲生病留级一年，高中高考失利复读。大学大一的时候跟舍友格格不入被排挤，搬到外面住终于抑郁症爆发。但是，他真的很坚强，一直很努力，很聪明，在一年之后，他竟然依靠自己的力量重新振作，返校后凭借自己的努力把所有挂的科目全部通过。今年，决定考研，你知道自己心态不稳，让我给他保驾护航，保证他心理安慰。可是，我一而再，再而三的让他失望。我控制不住我的情绪，终于他崩溃了，而我，也自食其果。感觉前途渺茫～毫无希望，他现在对我的情绪非常复杂，即觉得不应该怪我，又十分恨我～我把他的抑郁症完全释放出来，是我的不对，可是，我现在不知道该怎么帮他。他说我自私，说我自己考研的时候能爆发出来力量，但他考研时，我却没能使上力。我该怎么做？

我抑郁症又犯病了，住了七天的医院。没啥效果。除了不想去死和没有情绪低落外。其他都和以前一样。不知道为啥，我痛恨人类和社会，还有恨自己为啥是人类

× 举报