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匿名
2020-09-10 00:56:10
抱抱TA
女,22岁,睡前做了运动和
冥想
,但是到要睡觉的时候感觉心理恐慌感很严重,后脑勺酥酥麻麻的,感觉整个大脑发热,神经紧绷着……好烦人,我整个人还出汗,怎么缓解啊!!!?我想睡觉!!!!
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曹春艳
你好,如果自己调整不过来,可能需要通过咨询的帮助来调整了。
Tnink
咨询个几小时还睡不睡了?
太阳花
可以做催眠嘛
lilililk
私聊
太阳花
说到睡觉,已经感觉到困了。安安
匿名
一闭眼睛就胡思乱想,一胡思乱想就难以入眠,无语
胡思乱想是正常的
人死了才会没有想法
肌肉放松随着思绪睡吧
段成伟
你好
宫学礼
你好
王晓光
你好
王 宇
你好
张银玲
你好
龙凤
你好
劲松老师
你好
匿名
?
龙凤
亲,你潜意识里面压抑了很多负面情绪,这是影响你睡眠的根本原因,我们需要将这些根本原因处理了,你就能有较好的睡眠了,如果需要,可以私信联系我
赵晓光♥
没有谁天生就心理强大♥️,经历的挫折也是成长的机会,就算有了问题也不要怕,心理咨询可以帮助你,我是国家级咨询师,经验丰富,有需要请联系我…
静凡情感
深呼吸只专注于自己呼吸上试试
怡均老师
试试开着电视睡觉,我也有这样的问题,现在就是每天开电视睡觉,这样有声音不安静脑子就不思考乱想了
人有的时候睡不着觉,可能是因为心理压力太大。睡觉的时候有很多事情还在脑子里想着。要想解决这种问题。一,除非是你不去想它,二,是你彻底解决这些问题。
李娜
可以尝试站立双手自然下垂,踮脚跟300下,然后用热水泡脚到微微出汗,用双手搓每个脚心各300下之后入睡。看看是否会有缓解,特别出名的养生老师教的方法,很多问题是身心的,祝早日健康!
聆听心事
你好
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女 最近总是熟睡中突然醒来(每年夏天基本上都会有这种情况),觉得惊慌失措,觉得不安,觉得喘不过气,觉得身体很不舒服(呼吸不畅,喘不过气,身体极度紧绷),觉得被恐惧蔓延,之后就会做出一些难以理解的事情,会想用水从头浇到脚会觉得好一些,会特别想冲出房间到人多的地方,会想特别想找一个人,会必须要有一个人陪自己说说话,会控制不住自己做出自己都难以理解的事情,会不受自己控制,不知道是生理问题还是心理问题造成的,会失眠,焦虑,抑郁,不安,极度缺乏安全感,甚至会有轻生的想法
女 我一躺下要睡觉,一闭眼,心里就很恐慌,不知道在害怕什么,还会出汗,心跳加速,难以平复
(匿名)
女 医生您好,我像咨询一下我现在的症状,我每天晚上睡不着觉,头里面跳的厉害,后脑勺跳,还有听到声音就紧张,头里紧张心里紧张,睡到半夜就惊醒来,醒来之后就睡不着了,手臂个两条小腿就发涨难受,心里发抖,两个手臂白天也抖,感觉头也抖,不管是白天还是晚上睡觉头里面都跳有一点抖动得迹象,白天也是这样,尤其早上躺在那里感觉头不停的随着抖动,太折磨人了,请问医生我这是什么症状呢
(匿名)
女 我总是胡思乱想,失眠,有人看我干活我就 紧张出汗还有就是我无论干什么就心里想事,还老想起以前发生过的事就紧张害怕出汗不敢干么不敢说话,有时候一说话就出汗害怕心里想事,我不知道我得了什么病这是?
(匿名)
男, 我在一个月前,晚上十二点左右,正躺在床上玩手机。突然,脑袋发麻,舌头根发麻,腿发软,精神紧绷,频临崩溃。我赶紧下床活动活动,过一个多小时,情况略好。第二天,就感觉恐惧,不知道为什么,就是很恐惧,头皮发麻,精神要失常一样。然后,紧张,胸口闷,颈椎不舒服,头疼。过几天情况好转,胸口不闷了,但后脑下方感觉很不舒服,说不出来的感觉,就是很别扭。还时不常的感觉精神要失常一样,大脑有时不受控制,心里很害怕,特别是晚上睡觉前,怎么睡都不舒服,情况比白天严重,一闭眼就感觉心悸,翻来覆去一两个小时才能入睡,直到现在!(男 24岁)
女,晚上睡不着白天不想睡……脑袋限于紧绷…这是什么原因,会不会影响我
(匿名)
女 最近总是感觉大脑放松不下来,总是紧绷的,躺在床上不能入睡,困也睡不着,两三点就醒一次很难再入睡,早上别人起床一开灯我就感觉到了,有点动静就行,已经已经很长一段时间了,大概有快一年了,我记得我原来睡觉都晚上怎么睡的早上还是睡哪边,现在每晚翻身怎么睡都累……头这几年就是总是嗡嗡的响,有时过火车,有时蝉鸣,耳朵也是有时响,每天都很悲观,懒得上班了,就想呆着,总想事情,感觉很郁闷,总是想起过往,会不经意的流泪,悲伤等等,现在最困扰我的就是失眠,告诉我这是神经衰弱还是抑郁症,该吃点什么药,痛苦
(匿名)
女,13岁,割腕,自残,感到呼吸困难,对任何事都提不起来兴趣,我站到楼顶上想过死,但还是惧怕……嗯就不知道为什么
(匿名)
测了个300,16,不伤害自己也不想伤害别人,事情磨一磨都过去了,就是过程痛苦点,这病不治又好像没什么影响,我需要的可能只是解决一些问题的方法,,也不知道说啥一天天的,聊会天吧
(匿名)
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女,22岁,睡前做了运动和冥想,但是到要睡觉的时候感觉心理恐慌感很严重,后脑勺酥酥麻麻的,感觉整个大脑发热,神经紧绷着……好烦人,我整个人还出汗,怎么缓解啊!!!?我想睡觉!!!!
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