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匿名
2020-09-10 00:56:10
抱抱TA

女,22岁,睡前做了运动和冥想,但是到要睡觉的时候感觉心理恐慌感很严重,后脑勺酥酥麻麻的,感觉整个大脑发热,神经紧绷着……好烦人,我整个人还出汗,怎么缓解啊!!!?我想睡觉!!!!

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  • 曹春艳咨询师的头像 曹春艳
    你好,如果自己调整不过来,可能需要通过咨询的帮助来调整了。
  • Tnink的头像 Tnink
    咨询个几小时还睡不睡了?
  • 太阳花的头像 太阳花
    可以做催眠嘛
  • lilililk的头像 lilililk
    私聊
  • 太阳花的头像 太阳花
    说到睡觉,已经感觉到困了。安安
  • 匿名 匿名
    一闭眼睛就胡思乱想,一胡思乱想就难以入眠,无语
  • 的头像
    胡思乱想是正常的
  • 的头像
    人死了才会没有想法
  • 的头像
    肌肉放松随着思绪睡吧
  • 段成伟咨询师的头像 段成伟
    你好
  • 宫学礼咨询师的头像 宫学礼
    你好
  • 王晓光咨询师的头像 王晓光
    你好
  • 王 宇咨询师的头像 王 宇
    你好
  • 张银玲咨询师的头像 张银玲
    你好
  • 龙凤的头像 龙凤
    你好
  • 劲松老师的头像 劲松老师
    你好
  • 匿名 匿名
  • 龙凤的头像 龙凤
    亲,你潜意识里面压抑了很多负面情绪,这是影响你睡眠的根本原因,我们需要将这些根本原因处理了,你就能有较好的睡眠了,如果需要,可以私信联系我
  • 赵晓光♥的头像 赵晓光♥
    没有谁天生就心理强大♥️,经历的挫折也是成长的机会,就算有了问题也不要怕,心理咨询可以帮助你,我是国家级咨询师,经验丰富,有需要请联系我…
  • 静凡情感的头像 静凡情感
    深呼吸只专注于自己呼吸上试试
  • 怡均老师的头像 怡均老师
    试试开着电视睡觉,我也有这样的问题,现在就是每天开电视睡觉,这样有声音不安静脑子就不思考乱想了
  • 的头像
    人有的时候睡不着觉,可能是因为心理压力太大。睡觉的时候有很多事情还在脑子里想着。要想解决这种问题。一,除非是你不去想它,二,是你彻底解决这些问题。
  • 李娜的头像 李娜
    可以尝试站立双手自然下垂,踮脚跟300下,然后用热水泡脚到微微出汗,用双手搓每个脚心各300下之后入睡。看看是否会有缓解,特别出名的养生老师教的方法,很多问题是身心的,祝早日健康!
  • 聆听心事的头像 聆听心事
    你好
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