调节情绪的方法有哪些？并根据自己的亲身经历举例说明。 (匿名)

女 怎么才能调节心情，怎么才能控制情绪？ (匿名)

男 情绪不好的时候调节情绪，情绪稳定的时候解决问题，察觉情绪和自己的思维，再摸索前行

女 就是，怎么说。。。我经常情绪会不好，请问有什么调节的办法吗？

你好，请问怎么调节情绪？感觉委屈怎么自我？通？怎么样在能让没有忍耐性的人肯听你的完整想法？如果感觉非常绝望的情况下该怎么调整心态？ (匿名)

心情浮躁的时候，情绪低落的时候怎么调节………… (匿名)

男,24岁,很多人不知道如何应对情绪，一旦恐慌和焦虑产生更无从应对，其实开心快乐也是一样的，容易产生亢奋，亢奋何尝不是一种坏情绪呢。今天教给大家方法。特别是小朋友，一定要看看。大家在做任何事情之前，需要先给自己设定一个目标，这个目标和你的心境有关，跟物质没有任何关系，所有的成功都是这个心境的产物。这个心境就是平和的心态，我们称之为平静。当你获得足够的平静次数以后，平静就会成为你的一种习惯，这样你就可以从容的应对任何突如其来的意外或者伤害。大家看图。

女,18岁,先天性脊柱侧弯，很自卑所以不喜欢跟别人接触，别人嘴里的我句句不离高冷拽.我懒得去跟人解释，18年，我家人终于凑够了手术费，我做了脊柱矫正手术，终于有了一点点自信，以为生活会从这时好起来，结果又被告知先天性无子宫，跑了好多医院都是这样说，那一刻真的崩溃了 (匿名)

女,19岁,到底怎么快乐，到底怎么不会觉得腻歪？