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匿名
2020-09-13 22:38:27
抱抱TA
女,20岁,我最近失眠严重,心情低落,上课注意力不集中,总是开心不起来,无缘流眼泪,在宿舍里情绪更为失落,每天以泪洗面,想问是什么症状啊
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张庆仪
您好
匿名
您好
张庆仪
这种情况多长时间了?发生过什么事情吗?
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。 还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
匿名
挺长一段时间了
王金霞
您好,生活中导致失眠的因素有很多种,其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种,当我们感到失眠的时候,我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠,再根据情况进行相应调整或改善。 「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围 「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶 「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠 「4」由于心理因素导致的失眠,像由于心理压力过大,而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠,需要学会自我减压,适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
匿名
在家里其实还好没什么
匿名
但是一到宿舍里就情绪波动特别大
匿名
什么书都看不进去
ATRI
环境问题吗
匿名
我不确定
匿名
我在家挺好的
匿名
一来学校到宿舍就这样了
心语
你好!这种状况多长时间了
匿名
挺长了
匿名
在家挺好的
匿名
就是来到学校
ATRI
可能就是你心里压力,没有心情去学习,也可能是因为舍友的问题,这个我也不能保证
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你好!
王 宇
你好
匿名
你好
匿名
我想问一下我这种属于什么症状啊
龙凤
你好
孙宁
宿舍里遇到什么事情了么?跟同学关系怎样呢?
孙宁
这些症状你是先有的哪个症状?
怡均老师
心里积压的太多,一直处于压抑状态,现在处于情绪失控阶段,还是要把心里厘清的,给你个拥抱,希望有机会和你聊聊给你支持,这个阶段别一个人了,很难受
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女 最近心情总是不好,特别想哭,但有时候哭不出来,有一段时间失眠特别严重,比平时更容易烦躁,做一点点事儿都会觉得好累好累,近期也有些嗜睡,很多以前特别喜欢的,现在一点也不感兴趣,现在不怎么笑了
(匿名)
女 最近总是失眠,睡觉不沉,心情低落,对以前最喜欢的东西的感觉下降了,夜里常常哭,总是想一些奇怪的东西
女 严重失眠情绪整天低落有时候到夜晚莫名其妙的哭就怎么也开心不起来整天感觉到没精神很累对什么事物都不感兴趣而且我有点害怕和陌生人交流在一群不熟悉的人面前说话我会很紧张喜欢一个人独处
女,最近我总是失眠总是想哭,尤其是晚上的时候,平常也变得经常发呆,我对什么东西都没有兴趣了想去医院父母又不让说我别竟事但是觉得很委屈
女 我已经很久没有睡过一个好觉了,我好像没有快乐了,每天夜里总是控制不住的流泪,我觉得好累
女 近期一直失眠,夜里会醒来好多次,到了早上,感觉跟没睡一样,很累,晚上就算闭眼了也睡不着,眼睛很酸涩,大脑一直出去兴奋状态,心里总是闷闷不乐,对生活失去希望,心情转变快,一会开心,一会失落,感觉很疲惫,压力大,三餐作息完全乱了,对什么事都不感兴趣,克制不了自己的情绪。
(匿名)
女 一整晚没睡,总是失眠,而且第二天早上就还不想睡,关键眼睛还特别痛,头特别胀 。心情总不是很好,学习也跟不上,心烦意乱。心里特别郁闷
(匿名)
女,17岁,我家庭特别不好,他们都是酒蒙子,爸爸喝酒酒耍酒疯,摔东西骂人,如果不是经常还好,可三天两头就这样,从小就这样,他进过监狱,我妈妈嫌我累赘,我被送到奶奶家,我天天盼着爸爸回来,盼着爸爸妈妈都在身边,他们回来了,盼了四年,却每天喝酒吵架摔东西骂人,完全不顾我的感受,让他戒酒根本不可能,因为从小家庭的原因,我不想跟任何人相处,我没有朋友,从小就没有,他们之前总出去喝酒,我一个人在家特别怕黑,家里停电还打雷,我给他们打电话说我害怕,他们还是喝完酒才肯回来,不知道对他们有什么期待了,我觉得我心理出了问题,我不想跟任何人相处,不想出门,会把自己伪装成另一个人,我还很喜欢自导自演,自己跟自己聊天,我觉得我好假,哪怕网上我都用完全不是我,完全虚假的身份跟人相处,小时候被耍酒疯的爸爸打到吐血我一下都没有哭还在安慰妈妈和奶奶说我没事,现在爸爸妈妈一吵架,奶奶就会怪我不拉着他们,明明我才是那个需要安慰的,明明我才是那个小孩子,我从来没有想过自杀自残,可我会想如果伤害我的人都消失就好了,我甚至想过他们都死了就好了,我家里条件不好,因为他们都不上班只知道喝酒,他们可能觉得我吃喝不愁就是对我好,现在我感觉自己浑身上下哪里都有问题,我可能有点幻听,一个人在家总觉得有奇怪的声音,我害怕一个人怕黑,我又很讨厌有人不喜欢拉开窗帘,我觉得我心理真的出了问题,我想知道是什么问题,我可以自己克制我的所有问题,只是想了解一下,拜托了,可能没有报酬,很抱歉,我很少有零花钱,希望有人可以帮帮我,谢谢啦!
(匿名)
麻烦解读 和抑郁症沾不沾边 是轻度还是中度还是重度
(匿名)
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女,20岁,我最近失眠严重,心情低落,上课注意力不集中,总是开心不起来,无缘流眼泪,在宿舍里情绪更为失落,每天以泪洗面,想问是什么症状啊
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