男,14岁,我这里最近开学了。我特别害怕恐慌，周一去了学校报道，即使在学校只待了2小时还是很慌，我不想去学校我不想看到那些人。我很讨厌人多的环境！语言也不通…大家都讲加泰罗尼亚语。上课简直就是上了个屁。我该怎么办？我怎么克服这些问题？现在到睡觉时间了我根本不想睡觉我真的很害怕！一早上起来就要去学校，还带着口罩我要憋死了。本来因为人多就呼吸不顺畅，现在还带了口罩！我最近一直在做很不愉快的梦，比如昨天我就梦到我妈要卖掉我的狗并且送我去别的地方。我在梦里哭着求了很久或者要求花自己的钱买下爱犬但都没有用…感觉这些都是不好的兆头！明天还要去上学…我不想去，我真的太不想去了！要从早上8点15待到下午2:45，这个时间太长了！我知道和中国比起来短很多但我没办法承受这么长时间处于恐慌焦躁中！我很害怕上课睡着（听不懂太无聊了）然后被老师叫醒，所有人都会用奇怪的眼神看着我！我该怎么办？有办法不害怕学校或者与人交流吗？