心理咨询师进驻在线咨询：女，12岁,每天感到生活乏味，自己的时间不够。恶心。喉咙感觉有东西。想哭。晚上睡觉要躺好久才能睡着。

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适合的才是最好的心理活动：我是一个初一的女生，每次我跟我父母说我学校的事都会牵扯学习，我们学校早上做数学小练，也会有几个人全对。我不甘心比别人差，我在网上请教别人学习方法，我爸看到我在看手机就问我是不是在看小说什么的，让我收一下让我收一下心思，总是语气很冲，跟我说“看什么看！” 这让我感到很委屈，真的很委屈，我把手机给他看，他也顾着自己的手机看到不看我，一边在那逼逼。 我真的很委屈……第一次感到活着好累。。。。

心理行为训练用于什么情况比较好：女,17岁,不管怎么哭哭了好久还是好想哭因为没有工具只能用指甲一直狠狠地抓自己手上的皮肤眼睛哭得好累好痛......

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