女,28岁,有问题查度娘，发现菠菜芹菜苹果有很多营养在里面。以前只知道水果蔬菜好，不知道这么多好处，每天鸡蛋苹果芹菜凉拌菠菜对身体好处多多。下面是我搜到整理出来的胡萝卜苹果汁可以天天喝的，不宜多喝要适量。它们可以补充维生素和胡萝卜素。还可以调理肠胃，促进肾机能，预防高血压。注意均衡饮食很重要，饮食要全面这样也可以增强免疫力。菠菜汁中含有丰富的铁，可以防治缺铁性贫血，。还含有锰，能有效预防骨质疏松，增强记忆力，缓和过敏和情绪不安。还有丰富的膳食纤维，具有整肠的作用，有助于改善便秘。菠菜中含有胡萝卜素，有保护视力的作用。菠菜汁中含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老，促进细胞增殖期和大脑功能，增加大脑活力的作用。菠菜含有叶酸，有利于胎儿大脑神经的发育，防止胎儿畸形，能够生津止渴，因为从中医食疗的角度上来讲梨子汁性凉，味甘、微酸，对于热病伤津所导致的口渴、口干、声音嘶哑的人，如果适当食用梨子汁，有很好的生发口中津液、止渴的作用。2、能够润肺化痰，因为梨子汁入肺经，对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰、咳血的人，如果适当食用梨子汁，通过滋润肺经而有很好的止咳、止痰的作用。