我有时候突然感觉难受就是失眠比较严重总能听见周围有脚步声特别特别怕黑一关灯就全身发抖会出现幻觉出现一些很可怕的东西然后一闭眼就会闪过一个个恐怖血腥的画面我已经好久好久都没有睡好过了很久以前就喜欢自残发泄情绪每次都会想死还会突然暴躁真的特别难受有什么可以治疗的办法吗？