男,33岁,我们为什么经常会有坏情绪？会愤怒？ 想要改变，却又因为造成坏情绪的事儿无法改变，而感觉无力？ 其实并不是事情带来的坏情绪 如果把事情看作A，情绪看成C。A和C之间还有个B。 这个B就是你的认知，你的思维方式。 A如果很难改变，B是可以改变的。你可以通过改变认知和思维。来改变情绪。