女,我在国外留学，今年是第二年了。但不像别人很早就出来，我是在国内高考失利，去了很烂的大学，然后倒大三觉得这样不行，于是转学出来。 可是出来以后就变得不常与人交流，以前的交流圈子比较固定，朋友介绍朋友，大家总有共同爱好，但我出来以后，身边的中国同学都比我小，爱好也不同没办法聊。和外国同学的话，我能听懂他们说什么，但是我总怕自己说错，所以就也不敢和他们聊天成为朋友。第一年必须住在宿舍，我还是单人间，就每天关在宿舍里不愿意出门，不太常与人交流，严重到如果楼道里有别的人，我都不会出去上厕所。现在是第二年了，对于环境熟悉多了，可是最近就觉得人生非常的无助，感觉自己浪费了好多钱，好多时间，还什么都做不好。选修课选的第三语言，我真的很有兴趣，而且数学我也很喜欢，但是近两周就根本不能集中心思学习，看不下去书。放一周的假期，我竟然就没出门儿在家躺了一周，真正的躺，一点儿书没看，由此我就对自己产生极大的罪恶感。我后来有尝试融入，我压抑着自己的害怕去上街舞课和去参加舞会，但我从来没觉得自己这么糟糕过，我发现自己跳的特别烂，而且跟同班的外国人在舞会坐一桌根本没法聊天，他们之间都互相认识，我谁都不认识，而且我这门语言课学的也不好，就特别没自信，都不敢说话，一片空白。结果这个课的老师还特意帮我找了个中国的学长，让他帮我，我压力特别大，因为就这样我还是学不好。这次教授又跟我说让我去参加舞会，会帮我加分，她是想让我多参与，但是我真的没办法跟别人聊天，她就问我是不是有什么顾虑，还说可以跟她一起坐，甚至问我能不能找到地方她可以接我，我就不好意思又答应了。更严重的，最近都是凌晨3点多睡觉，因为我不想第二天到来，根本不想出门，我觉得自己特没用，甚至做了几个抑郁症测试，都是中度。以前我一难受就哭，哭完了后一天就没事儿了，但是最近我就算哭，我也知道只不能改变什么，我还是会难受，会胸闷，失眠……大概就这样ˊ_"gt;ˋ 现在我这里凌晨3点，估计要强迫自己睡觉才行了，再过8小时还有个考试ˊ_"gt;ˋ…… 先谢谢将会过来回答的人。 (匿名)

女,20岁,到国外生活，语言不太通，没有朋友，总是觉得融不进他们的生活，还有文化思维差距总觉得很有距离感。甚至有的时候别人跟我打招呼我都会惊一身冷汗，上语言学校大家都来自全球各地，能够相谈的跟寥寥无几，自己想表达什么内容因为语言也表达不了，很郁闷，也很怯场，有很多时候会躲避人，但必要的时候心里焦虑也能接受，没几天就会觉得压力特别大发泄一次，请问我这种情况怎么办？谢谢大家 (匿名)

女,15岁,女 15 我出生在中国 在中国上到四年级出了国，出国之后有语言问题 所以第一次去学校的时候不能和别人交流，小学差不多一年半都没有朋友 所以我说话变得越来越少 而且也可能是因为语言问题害怕和别人说话。上了初中语言方面就是可以听得懂了 但是说还是不好 所以我还是很少说话 上了初中又是新同学 所以我基本没什么朋友，从六年级开始我就会教一些网友 因为我本来说话很多的人但是变得不怎么爱说话 我会找网上朋友 去聊天 每天都会聊很长很长时间 但是我爸妈总是说：多叫现实生活中的朋友 你在这里又不说中文 多去交朋友多练语言 网上的人都不安全。有一次甚至把我微信里的人都删了。而且有语言问题我的成绩也下滑 以前在中国都是班里前三 现在也是差的一塌糊涂。我不急吗 我急啊 我也努力过啊 可是怎么学都学不好 以前成绩很好现在差这么多我也急对自己生气 现在我更是不想学习不想写作业不想去学校。还有我是同性恋 我跟爸妈说过一次 但是她们很反对，我妈就说：给他们丢脸 我一辈子活在被别人嘲笑的日子里 同性恋怎么能光明正大。我跟他们说实话的时候我是鼓足了多大的勇气才说出来的啊 有时候我也在想我为什么是同性恋啊 而且现在我妈总是问我 想找什么样的男朋友，有没有喜欢的人，我也都只是搪塞过去，骗他们。最近晚上睡不着觉 集中不了注意力，压力很大晚上也会想一些事就哭，以前我连手骨折了都不会哭的，现在我爸妈只要一说我点什么我就会想哭。我觉得我是不是得病了，做过很多测试都不知道准不准 (匿名)

女 我今年刚上大学，但我平时不爱说话，所以也没有人找我说话，感觉很压抑 (匿名)

女 学习压力很大，怕和陌生人交流，一到人多的地方就觉得很难受 (匿名)

女 现在时间将近九月份的开学季了，我是一个恐惧与人交流的人，跟陌生人一般都不知道怎么找话题开口说话，然后就被人取笑、被各种语言讽刺，特别难过。平时就喜欢呆在家里玩手机、看电视，没事就跟一两个好朋友去逛街，我跟其中一个朋友是初三毕业就没读书了，今年就想跟她一起去读技校，可是家里人偏逼我去一个我不想去的学校，那个学校只有一个学位，因为快开学了，所以只有一个学位，可是我跟朋友说好的一起去读书的，可以互相有个照应，可是他就是不同意，然后今晚就闹起矛盾了， 他骂没出息，说我不敢和人交流，又不去锻炼胆量，到哪里都跟着那个朋友，说我没用，以后都不想管我了，也不要跟他拿钱。 当时听了这话，真的很扎心，眼看就要开学了，又没学位，我就打算明年去读书了，今年跟朋友去打工攒钱，明年就自己供自己读书！可是我到哪里都恐惧与别人交流，就这点，我连自己都讨厌自己了，有大师能给我好的建议去改变自己吗？

女 都喜欢与开朗活泼的人交朋友。我都不敢在人群里讲话，像我这样的人，还能交到朋友吗？明天去新学校了，该怎么和同学交往相处。害怕。。。老是想的很多怎么办？还是想的都不好，怎么办怎么办？

女 在学校没有可以说话的人，自己又很内向，没有几个人朋友。整天吃饭什么的都是我自己，感觉在学校都没什么意思，学习也学不下去。我该怎么办？ (匿名)

女,23岁,越长大越孤单没有男朋友想找男朋友有了男朋友想结婚想天天在一起结完婚有小孩什么都变了（因为有小孩所以结的婚）真是累了我也不知道我自己想要的是什么是不是我也特别自私自己做不到的要求别人做感觉自己什么都没有他也什么都不理解就跟孩子似的真是醉了 (匿名)

女,13岁,又双叒叕是睡不着的一天，真的好烦了，都快一年了 (匿名)