刘梦欣心理咨询师 40岁

抑郁焦虑婚姻情感人际职场青少年

服务175人|99%好评

咨询

问深圳燕园心理咨询中心的微博

离尘
2021-03-26 15:12:07

抱抱TA

不知道现在有多少未成年没读书了，又有多少抑郁了，我不知道你为什么抑郁，也不知道你以前经历了什么或现在又在经历什么，若你每天在家很迷茫不妨出去看看出去走走，每天待在家里抑郁不会好该迷茫的还是得迷茫。大部分自残是在受了委屈或不理解才自残的，还有一部分是晚上的时候才无聊了心事多才自残的。所以建议抑郁的人每天不要和不理解自己的人聊天和让自己委屈的人聊天，还有晚上记得早睡，睡不着就闭着眼，在心里默默的数羊，实在睡不着就盖好被子，一直闭着眼就慢慢的入睡。每天规划好时间坚持一段时间就会好转。比如早上6点起床，刷牙洗脸跑步，7点吃饭，吃完饭不到8点，然后静下心来看一些历史书或一些有意思的书，看到10点就把书放下，听会歌、听到11点后自己开始做饭吃，做好饭吃完后就走会或站会就1点了就开始午睡到下3点，然后起床玩会游戏放松下，到了下午五点半就开始帮家里扫地或煮饭一些家务，吃完饭就7点了，就出去走走、走到8点回家，休息会刷牙洗脸洗脚，玩到10点就开始睡了，玩手机的时候千万别看什么抑郁的视频伤感的歌和一些文案! 就这样慢慢的度过一个月，然后就去找个学校重新读，如果怕原来的学校老师说你同学对你不友好，就换个学校读，读书的时候要多交朋友，和不喜欢的同学就少交流交往，有事跟家里说，跟老师说，不要闷在心里，老师不能理解你，家里人肯定会的，但前提是你要说清楚。就让抑郁随时间消失，让自己变得活泼不要再伤害自己，也不要虚度年华就让那段不好的时间，随着年龄遗忘在记忆，记住每个让你开心的事，让你喜欢的人或事，加油吧朋友! 相信自己！就算抑郁也不会打败自己，反而会让自己更加强大，反而会让自己明白，这就是我蜕变的过程，会让自己更加努力，更加强大! 望尔在见，不再抑郁，望尔在见，不再抑郁，望尔在见，不再抑郁!

16 11 610