女,26岁,想减肥，头三天可以坚持的很好，过啦三天都没动力啦，工作也很累，天天很少有休息，说忙也不忙就是时间可碎，白天在办公室可多乱七八糟的事有时候闲着也不想工作，想着下班回家一会一个人坐那安静一会都弄完了，结果回来脸都不洗趴在床上玩手机，（其实也没啥玩的翻来翻去朋友圈）刷到十点多想着不行啦该去洗漱啦，洗漱完说一定要把没完成的工作做完啦明天得体交，结果一遇到一点困难就想看下手机一看就是10分钟，最好凌晨才弄完，第二天还得早起，上班没精神，啥也不想干，每天都这样恶性循环，感觉活着好累，慢慢感觉生活没啥奔头啦，我该咋办感觉好难