女,16岁,最开始是去年的的四五月，我开始贬低自己封闭自己，敏感多疑，经常感到恐惧绝望有点失眠，过了两三个月就好了点。 再过了两三个月，大概十月份，我又开始出现了类似却又更严重的症状，持续地绝望难受悲观，频繁出现了自残行为和自杀想法，多梦并且噩梦多，持续了两三个月又好了。 现在又过了快两个月，我感觉自己的情绪脾气又开始不对了，迷茫无助空虚，有点失眠和做噩梦，我有点害怕这一次会不会更严重什么的，， 这是怎么回事啊，我该怎么办？？？