高桂云心理咨询：女,41岁,《感受别人内心尚未流动的情感》 最近在琢磨“投射”的问题时发现，我害怕来自别人的投射，是因为我不敢和更深层的自己连接。那是我一直压抑一直逃避的部分。别人的投射将我的那个部分激活，我不想重新感受它，我只想甩掉它，所以我内心责怪别人的言语和行为，认为是他们让我感受不好，甚至反击他们。 在我与某人交往（或相处）而感受不好时，我开始能觉察到我是被什么阻碍了，以致我不敢和自己连接了。 然后我想尝试往前走一步，去深入别人的内心，看看和别人有关的让我不舒服的东西到底是什么？但我真的不敢深入，所以觉察不到是什么在阻碍我，只觉察到了“我想深入的念头”。 我明白我还没有勇气直面负性情感。但或许我可以让正性情感帮助我深入了解自己。 我发现正性情感一样让我不安，这种不安促使我减缓或限制或禁止我的情感流动。 当我理解了自己情感的流动状态后，我更加能够能感受到别人尚未流动的情感（包括正性情感和负性情感。） 负性情感是对外界刺激的否定心理反应，它包括愤怒、恐惧、悲伤、憎恨、厌恶等。 所以我明白了我为何不信任人际关系，不愿为人际关系付出时间精力!因为我能用头脑判断，用心感受到别人尚未流动的负性情感，感受到别人内心对我的不认可和否定。 当然，我也能感受到别人尙未流动的正性情感，但因为我身心能量不高，所以难以持续的感受到别人对我的正性情感，所以总是被别人内心隐秘的负性情感给深深影响了。所以我无法相信一个人会对我有持续的善。除非我总能满足别人的需求，让别人能够感受到我持续的善，但我没能力做到这样。 能够感受到别人内心尚未流动的情感，这是我人格的天赋，但却成了我信任这个世界的最大阻碍。 当我理解了我的这种心理以后，我决定更多的关注别人尚未流动的正性情感，事实上这种改变正在发生。 虽然对别人的负性情感关注度降低了，但我似乎更加容易感觉到我自己对别人的负性情感，这也让我很不舒服。我想把这方面修通，就得真心包容接纳别人让我愤怒或厌恶的那些行为，不然怎么能通呢？这个目前难度太大，我只能觉察我的态度，却难以改变我的态度。但庆幸，我的演技开始变好了。这或许就是命运在指引我趋向一个境界:同时持有两种截然不同的观点，却依然能够照常行事!

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