女,56岁,《一个只有试过的人才知道的秘密》 我是性格内向的退缩型人格，两年前因环境变化导致神经衰弱和中轻度抑郁，一直努力自救，但起效甚慢，收效甚微。 虽然当时我是三年的心理学爱好者，但医难自医，所有积极的方法都对我无效，我最终是通过“放任自我”和“情绪释放”的方式来部分满足被压抑的需求的。需求被部分满足了后，匮乏感降低了，心理张力减小了，人格模式松动了。。。。 期间（一年前），我尝试求助，但因为性格内向退缩害羞，所以不敢与人语音交流，在遇到愿意免费帮助我的人时，我也是坚持不语音。 因为我觉得我是一个思想上特别独立的人，我的受暗示性极低，别人的言语很难对我有积极影响，我不相信有人能用言语帮到我，所以我坚持不付费的求助。 后来我实在太想要改变自己了，就决定付费求助（网络正规咨询）一次，看看效果。结果大失所望。 可能因为我不敢语音，只是文字的方式影响了咨询效果。但因为效果实在是太让我失望了，所以我最后认为——咨询效果和是否语音无关。 然后在一年后，我又来到这个平台，带着求助和助人的心态浏览论坛，遇到了一位同龄的倾听者（咨询师），在他的鼓励下，我尝试了语音，一下子就感受到了语音的魅力和力量，从此一发不可收拾。 我在我有限的经济能力前提下，选择与我人格匹配，且收费最便宜的倾听者，和他们聊天，感受到了在特定环境里的人性的温度和不同人的人格魅力，我的心理防御慢慢降低，安全感慢慢回升，情感开始流动。。。。。 我用和专业的陌生人聊天的方式，体验到了人类的正向情感，更深刻的感受到了人性的善，就这样，我尘封的内心世界慢慢打开，开始相信人性的善和可期待的美好。 虽然我获得了帮助，但是，我从始至终都不觉得是受益于对方的专业知识，相反，我经常觉得对方不够专业，还自以为是，内心经常是反驳和质疑的声音，但绝对不会说出来，努力配合演戏。。。。（希望不会有人被伤害到，致歉致歉!） 真正帮到我的，是人性的温度。只要对方和我有连接，对我有温度，我就能忽略其他所有。不过专业知识也不能少，没有专业知识，我聊什么，聊车聊房，聊明星八卦么。。。。。要是那样，就太不像我了。 所以，奉劝各位求助者，不要总是发帖发帖，一定要付费倾诉。一定要跨出这一步，才能看到光明! 所以，奉劝各位求助者，不要总是发帖发帖，一定要付费倾诉。一定要跨出这一步，才能看到光明!