女 我感到生活很累，没有读书了，已经在工作了，一名舞蹈老师，每天都需要保持笑容，真心累，情绪低落，我感觉这世上只有我一个人，每天起得早睡得晚，睡着了还会经常起来，走在大街上都会想我会怎样死去，想哭，哭不出，即使实在忍不住了，也只会掉一点眼泪，偶尔头很痛，感觉要炸了，胸口很闷，经常呼吸不畅 (匿名)

头又开始晕，昨天晚上有点睡不着，感觉胃最近有点涨，又要去去学校了，好烦，想哭，不知道该怎么办，现在心情很糟糕 (匿名)

每天都烦躁，累，在学校可以发呆和睡一天，回家什么都不想干，每天想的特别多，精神也不太好，跟同学也不想一起玩。 (匿名)

我不知道为什么 自己每天总是提不起精神 遇到小事心里也很烦躁 哪怕是上课的时候同学们在叽叽喳喳讲话时我头就很晕 觉得好烦 (匿名)

晚上睡不着觉心理好烦躁白天上课好累这种生活真的好烦人间好难过。 (匿名)

女 感觉每天都特别累，但也没做什么事情。情绪不稳定，一到晚上就睡不着，心里难受，焦躁，厌学。这是怎么了？ (匿名)

女 学习学到烦躁，但是时间也不多不能浪费。我该怎么调节。天气热，看不进去书，胃里不舒服，心里不能平静，多安静做一会儿就浑身难受。我该怎么办

男 最近几天阅读罗伊·马丁纳的著作《改变，从心开始》,并练习书中提到的情绪平衡技巧。练习的方法是轻敲-些穴位，同时做一些自我肯定陈述。比如轻敲人中或者下嘴唇与下巴中间位置同时重复"我深爱并接纳自己和自己的压力";再比如轻敲食指甲根部或者大拇指根部，同时重复"我深爱接纳自己的哀伤和失落"。 练习过程中会感觉身体有热量涌上来，尤其能感觉到脚开始发热。练习完了之后通常会感觉内心比较平静，视力更加清晰，精神愉悦，第一次练习之后晚上入睡快且睡得比较好。 但是除了感觉有所益处之外，有几次练习完了之后也感觉好像有点晕，愉悦的感受没有那么明显。如果是练习的时间长了的话，头晕的感觉也会更加明显。这几天感觉严重的头晕有两次，我在上课学习的过程中感觉慢慢的脑子比较蒙，最后只能停止。上一次头晕之后我请假休息了一段时间，看看视频什么的就慢慢好了。今天中午我中断了上课一直到现在都是很晕的状态，我不知道咋回事 (匿名)

女,33岁,看个抖音，都会触景伤情。哎！！！！！！！！！！ (匿名)

女,15岁,我爷爷已经去世6年了，最近我发现奶奶和一个老爷爷走的比较近，经常带那个老爷爷回家。我奶奶信基督教，那个爷爷好像也信基督教。上次我奶奶把那个老爷爷带回家，第二天才走的，我爸就特别生气，大吵了一架。很迷茫，不知道怎么办 (匿名)