男,29岁,平时总爱唉声叹气怎么办啊，今天办公室同事好意提醒我，我才意识到。平时这种情况应该出现在我做一些麻烦的事上，自己有时候会有意拖延一下不愿意做。可是唉声叹气这个习惯确实平时不知不觉的，不知各位老师朋友有没有什么好的建议。

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阳光姐姐
阳光姐姐送了一个拥抱
笑儿老师
笑儿老师送了一个拥抱
笑儿老师
可以适当调整情绪
王薇
你好
王薇
王薇送了一个拥抱
龙凤
你好
温安〈倾听陪伴〉
有了这样的意识，就先自我觉察，自己每天叹气多少次，因为什么原因会叹气，把它记录下来，慢慢的找到原因，才能谈下一步的改善。
王薇
平时压力是不是太大了
王薇
可能你需要在心理上休息一下
心语❤️
心语❤️送了一个拥抱
匿名
压力是有些，毕竟刚到新单位，接手新的工作。不过我在原单位也有这种情况。
匿名
也可能是自己操心多，不过心态确实需要再调整一下
张志强
张志强送了一个拥抱
张志强
要是一直有这种情况，那就是在应对工作中是压抑状态。需要调整。
解锁—强迫思维
解锁—强迫思维送了一个拥抱
解锁—强迫思维
唉声叹气只是一个表象，也可以说不算什么。但是反应了你的一个精神状态。。是否对工作有种困难厌倦，缺乏动力呢？
馥老师❤
馥老师❤送了一个拥抱
解锁—强迫思维
任何时候都有这种习惯，还是只在出现一些麻烦事上。
匿名
好像平常也有，自己不容易意识到
匿名
只能说自己不太喜欢做一些麻烦的，不太擅长的事吧，有一点逃避心理
解锁—强迫思维
偶尔的懈怠厌倦也没啥，不过可以反思下我们从内心是否对工作有些抗拒呢？
昭然心理
可能这就是你应对困难和压力的模式，不情愿，想逃避，试着用深呼吸替代一下唉声叹气，这样或许可以缓解一下。
匿名
应该不是内心的抗拒，毕竟要是什么都不想干就别工作了
大森心理
大森心理送了一个拥抱
陈明
陈明送了一个拥抱
鹤僖
鹤僖送了一个拥抱
知心哥哥
你
知心哥哥
好
解锁—强迫思维
那只是类似这样的口头习惯，那是没有大碍的，只会影响点自己的心态，主意改变就好。
解锁—强迫思维
注意。
解锁—强迫思维
很多人都有不太好的口头禅，所以也没啥大不了，如果只是这个完全不用在心。
解锁—强迫思维
有意改变调整就好。
静心
静心送了一个拥抱
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
心俞悦❤
心俞悦❤送了一个拥抱
凤语
做个记录，看看一天叹气了多少回，然后慢慢减，直到很少或没有
雅雯❤心理援助
雅雯❤心理援助送了一个拥抱
雅雯❤心理援助
应该是一些过去的习惯，注意调整一下就好。
周美芳
周美芳送了一个拥抱
Nikibaby
Nikibaby送了一个拥抱
虹姐懂你
虹姐懂你送了一个拥抱
希望成真
希望成真送了一个拥抱
秋语
秋语送了一个拥抱
温馨【倾听·陪伴】
温馨【倾听·陪伴】送了一个拥抱
女主ｓ
女主ｓ送了一个拥抱
安安•心理师
安安•心理师送了一个拥抱
李锦云
总是唉声叹气，可能内心深处充满了焦虑和无力感。嗯，总是拖延的问题，需要你先去理解自己。我头像下的文章列表，篇文章叫做每个拖延的背后都有个倔强的灵魂，你看一看。
赖戈慧
赖戈慧送了一个拥抱
予若❤情
[抱抱]感觉你的心里有许多积累的情绪，需要具体的来聊聊释放一下。对于低落和拖延问题，可以帮你分析梳理，找到背后的原因！[玫瑰]希望可以帮到你！
晴天知心
晴天知心送了一个拥抱
天心【倾听】
天心【倾听】送了一个拥抱
天心【倾听】
接纳、包容，、共情，、倾听您的心事，了解您的经历，理解、尊重您的选择与感受，愿为你脚前的灯，行路上的光。。伴你前行.....
。
。送了一个拥抱
玉竹情感
玉竹情感送了一个拥抱
知心老师
知心老师送了一个拥抱
博轩【心灵港湾】
博轩【心灵港湾】送了一个拥抱
灵巧
灵巧送了一个拥抱
丽生姐姐
丽生姐姐送了一个拥抱
王宇
你好
听雨心声
首先接纳自己的这个问题，毕竟唉声叹气并没有给其他人带来麻烦。其次想想是什么原因造成的，多做一些开心的事情，会不会好一些，慢慢来，别把它当成问题，他就不会困扰你了
邻家大哥
邻家大哥送了一个拥抱
一切
一切送了一个拥抱
燕妮姐
燕妮姐送了一个拥抱
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