女,23岁,怎样才不想一些，不愿意想的事。每天都很烦。求帮助

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潇山【心理咨询师】
不想不是办法要想办法解决问题具体情况可私信我
潇山【心理咨询师】
潇山【心理咨询师】送了一个拥抱
匿名
已经严重影响生活了，求帮助
匿名
我只想不受干扰做事[流泪]
匿名
快被烦死了，每天在家很闷，也很烦，转移注意力也不行，烦透了。
龙凤
龙凤送了一个拥抱
龙凤
你好
悦悦心理
那你没有烦恼这些事的时候是什么样的？
悦悦心理
悦悦心理送了一个拥抱
匿名
正常呗
匿名
看不出来有啥烦恼的。
匿名
救命啊，烦死了。
匿名
累呀
鹤僖
鹤僖送了一个拥抱
匿名
每天变得好颓废，拼命想变好，真的好累[流泪][流泪][流泪][流泪][流泪]
我建议你找些朋友聊天，或者买些书回家阅读一下，将注意力转移到某一点上，你就不会胡思乱想了
匿名
我都做过。
李丽
出现这种情况多久了，试过什么调整的办法吗
匿名
我做过努力。
匿名
[心碎了]
匿名
很久了
匿名
久到我都不知道多久了[心碎了]
李丽
您现在是因为什么原因在家呢
匿名
疫情啊
如果你尝试过各种方法也没法改善，那我个人建议你还是找位资深的心理咨询师交流一下吧
李丽
您参加工作了吗
匿名
她贵啊，万一拉黑怎么办，还说不到点上
匿名
怕惹到
匿名
没有呢
李丽
在上学吗
匿名
是
墨菲
你都想些什么呢？
温馨【倾听·陪伴】
温馨【倾听·陪伴】送了一个拥抱
温馨【倾听·陪伴】
是的，你都在想些什么呢？
灵巧
灵巧送了一个拥抱
因为一般心理问题很容易演变成严者，将你内在的声音跟那位倾听者说，你的内心就会得到缓解重的心理问题，每认同，你这时需要一位倾个人心理发展过程中都是不一样的，如果在家中不能得到听
心向导
心向导送了一个拥抱
予若❤情
[抱抱]你心里似乎积压了一些情绪，这可能跟你的某些经历有关…如果你愿意聊聊，可以来倾诉一下！我是予若老师，希望可以帮助你！[玫瑰]
心向导
你好！不清楚是你与家人相处的模式让你烦，还是你非常敏感会习惯性把事情会越想越焦虑了？如果你愿意做心理咨询，请你不用有担心和顾虑，你坦诚地沟通，说出自己内心的感受和经历，我一定会诚心去帮到你的[抱抱]
王宇
你好
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
可心聆听
可心聆听送了一个拥抱
慧子姐@守护成长
慧子姐@守护成长送了一个拥抱
笑儿老师
笑儿老师送了一个拥抱
宋老师❤
宋老师❤送了一个拥抱
匿名
那感觉就想洁癖的人进粪坑的感觉。
匿名
使劲挣扎也出不来。
李锦云
被这些想法所困扰是吗？是不是有些强迫呢？
匿名
不愿意在粪坑呆着，可就是出不来
心向导
这样很痛苦，建议通过心理咨询去摆脱
大笨熊
大笨熊送了一个拥抱
匿名
出来了，也再次掉进去，反反复复，没完没了。
听音律师
听音律师送了一个拥抱
知心老师
知心老师送了一个拥抱
温安〈倾听分析〉
尝试一下正念技术，找个老师语音指导一下。
心向导
感觉这是你潜意识的原因，与你的成长经历有关
雅馨心咨师
雅馨心咨师送了一个拥抱
赖戈慧
赖戈慧送了一个拥抱
虹姐懂你
虹姐懂你送了一个拥抱
解锁—强迫思维
解锁—强迫思维送了一个拥抱
解锁—强迫思维
你好，是否感觉有些的不合理念头，明知不想，又没办法控制。
解锁—强迫思维
简单说就是强迫思维的倾向呢，之前是否了解过？
解锁—强迫思维
如果是这样可以和我聊聊，我接触过很多类似情况。都能改善变好的，只是难易而已。
匿名
可以在帖子下聊吗
匿名
就是本来不想去想的东西
健琳
健琳送了一个拥抱
匿名
老在脑海徘徊
匿名
控制不了
舒心大哥
舒心大哥送了一个拥抱
解锁—强迫思维
可以，也可以私聊能更好的帮你。
宽心
宽心送了一个拥抱
解锁—强迫思维
要理解杂念是我们不能控制的和主观意愿无关的。
宽心
都在想一些什么样的事情呢？可以通过一些练习培养我们的专注力
解锁—强迫思维
不用太认真，就像一般聊天一样。可以随便说说。
自由成长
越努力不想，越会想，接纳允许自己这个现状，不对抗，静观呼吸，回到当下，安住当下，就不会被这样的情况所控制。
汤霜
汤霜送了一个拥抱
心途心理
心途心理送了一个拥抱
秋语
秋语送了一个拥抱
周正
是因为疫情的关系吗？
心伴
你可以尝试着把你的注意力转移，想你打算做些什么，并写一个详细的计划表，(计划的事尽量再日常事情中，比如我们大家都习惯性的睡觉之前就要洗漱，这就是形成了无意识习惯)。具体情况可以找我私聊
天心【倾听】
天心【倾听】送了一个拥抱
天心【倾听】
我是天心，有需要可以和我聊聊，愿我可以成为您信任的倾听者[爱心]
飛滟❤心咨
我今天在快手上看到司马南频道，他说了一对夫妻出国回来被隔离酒店14天，每天都生活的很精彩丰富。焦虑是因为太闲了让自己忙起来哪里还有时间想烦心事！加油愿你一切安好
希望成真
希望成真送了一个拥抱
赵晓宁
赵晓宁送了一个拥抱
晓松催眠
晓松催眠送了一个拥抱
晓松催眠
可以用重塑印记法处理
兰❤医生
兰❤医生送了一个拥抱
叶向婉❤
叶向婉❤送了一个拥抱
丽生姐姐
丽生姐姐送了一个拥抱
心苑
心苑送了一个拥抱
左国强
多集中注意力做一些积极有益的事，转移一下注意力
❤李慧溪
❤李慧溪送了一个拥抱
风影
接纳自己的这种感受。觉察一下心里会有什么变化
椰树心理
椰树心理送了一个拥抱
椰树心理
你所经历的事情我很了解，你可以看一下我的短视频，希望可以帮到你，如果想细聊，我在这里真诚的等着你。
刘彦庆
刘彦庆送了一个拥抱
梦珈
梦珈送了一个拥抱
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