甘生昭心理咨询师
53岁
抑郁焦虑
婚姻情感
人际职场
青少年
服务
86
人
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99%
好评
咨询
问
心理咨询出轨对不起老公
匿名
2022-05-13 05:21:27
抱抱TA
男,31岁,最近一段时间总是失眠,不知道有什么好的办法调节
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获得公益心:
润心情感
您好,请问您觉得您的失眠有什么诱发因素吗?失眠有可能是生理方面的原因,也有可能是心理方面的原因
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
虹姐懂你
虹姐懂你送了一个拥抱
超越
超越送了一个拥抱
润心情感
你好,我可以教给你一个小方法,请你尝试一下,身体放平稳,躺在床上的时候,放松自己的身体,把注意力关注在呼吸上,如果你专注度不够的话,不要责备自己,否则会引起焦虑,然后对自己下达一个催眠指令,对自己说,随着我的专注,我将进入睡眠当中,我越放松,越会进入睡眠
润心情感
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王晓光
王晓光送了一个拥抱
王晓光
你好
王宇
你好
安俐
安俐送了一个拥抱
张志强
张志强送了一个拥抱
张志强
失眠要看具体情况。如果是因为事情焦虑失眠,等事情完成后睡眠就会好;如果是长期失眠,就要看医生是不是身体有问题。确认没有问题那就看心理是不是有了压力。
陈在尊
陈在尊送了一个拥抱
赖戈慧
赖戈慧送了一个拥抱
董懂
去健身,累一点
董懂
董懂送了一个拥抱
毛慧颖
你好,建议可以通过心理咨询做一下心理疏导和调整。
心能量❤ 【情感亲子】
心能量❤ 【情感亲子】送了一个拥抱
成长
成长送了一个拥抱
成长
一天可以睡多久?夜里会醒吗?可以详细聊聊
心能量❤ 【情感亲子】
查一下诱因,排除身体健康原因,失眠大多都是心理因素造成的,可以给我说说你的最近经历吗?我来帮你分析一下好吗?关注我
龙凤
你好
悦心心理情感咨询
悦心心理情感咨询送了一个拥抱
晨阳❤️情感
晨阳❤️情感送了一个拥抱
读者
睡觉会发生什么吗?
王春凤
你好!最近发生什么事情吗?因为晚上总是想一些事情而睡不着?
阳光姐姐
阳光姐姐送了一个拥抱
此心
做冥想试试
♥馥华
试试我的方法“轻疗愈”
美美咨询
你好
愈见【倾听】
试着给自己做个自我催眠
超人
建立与卧室的睡眠连接,只有在睡觉的时候才进卧室
心灵卫士【情感陪护】
心灵卫士【情感陪护】送了一个拥抱
心灵卫士【情感陪护】
而立之年遇到不知所措的事情,焦虑休息不好是正常的现象。首先要分清使你休息不好的焦虑源是什么?因为新药还需新病医,找到根源才能最终彻底的解决你的睡眠问题。其次,解决你的失眠问题,可以通过一些方法如深度呼吸法确认扫描法冥想,等具体操作使自己尽快进入睡眠状态。具体如何操作和陪护单独沟通交流。
雷老师
雷老师送了一个拥抱
李锦云
失眠通常因为潜意识在焦虑,我头像下的文章列表有一篇文章叫做失眠,诠释了什么?你先去读一读,以后也可以找我做这方面的咨询。
宋老师❤
宋老师❤送了一个拥抱
福流
你好,可以帮你制定恢复方案?
福流
呼吸法,漂移法,感受回归法都可以试试。
抱抱你
抱抱你送了一个拥抱
安安•心理师
安安•心理师送了一个拥抱
心途心理
你好
温暖心灵心理咨询师
失眠是对未来不确定性的焦虑,想掌控却无法掌控办法是退一步有时候承认自己就是没有办法,我知道你有时候会很不舒服,不开心也想不到办法,不知道找谁倾诉,好像生活总是陷入死循环,一定很沮丧吧,别怕,我在这里,我能理解你的不容易。
谭念【心理咨询家庭情感】
曾经看过一个文章,睡不着怎么办有13种解决方法。建议您可以去找找帖子。同时,您说是最近才有的状况,那可能最近发生的事情也是诱因。假如愿意,可以跟老师聊聊
宽心
宽心送了一个拥抱
温馨【倾听·陪伴】
温馨【倾听·陪伴】送了一个拥抱
温馨【倾听·陪伴】
失眠的原因找到了吗?
秋语
秋语送了一个拥抱
梁燕
在失眠之前发生了什么重要的事情吗?
妍心
妍心送了一个拥抱
猫咪
用策略派给方法治疗睡眠问题,效果不错,前提也是要了解你。
周美芳
周美芳送了一个拥抱
晓松催眠
晓松催眠送了一个拥抱
晓松催眠
咋了
心俞悦❤
心俞悦❤送了一个拥抱
天心【倾听】
天心【倾听】送了一个拥抱
天心【倾听】
[太阳]天心倾听:在这里为您解忧、一对一保密服务、倾听您的心事,给您传达爱的温暖、呵护您的心灵。可以和我聊聊,愿我成为您信赖的倾听者。[爱心]
灵巧
灵巧送了一个拥抱
语宁倾听@催眠减压
失眠找我,专业治疗失眠症
语宁倾听@催眠减压
语宁倾听@催眠减压送了一个拥抱
北爱【情感陪伴】
北爱【情感陪伴】送了一个拥抱
叶紫
叶紫送了一个拥抱
温安〈倾听分析〉
温安〈倾听分析〉送了一个拥抱
恰好遇见
在你还没有找到更好的方法之前,试一下左手心拍右脚心,右手心拍左脚心,每次以108下为一组。失眠有许多原因,中医上讲大多是心肾不交,手心的劳宫穴与脚心的涌泉穴人为互动一下,或许会收到意想不到的效果
笑儿老师
笑儿老师送了一个拥抱
素心
素心送了一个拥抱
sakura
失眠主要还是因为心中有放不下的人和事,让你不得不去想,所以睡不着吧?如果是这样,就要解决掉这个导致你失眠的诱因。比如先尝试说出来,倾诉可以一定程度上缓解压力和痛苦。如果你的倾听对象,可以给予你理解疏导和解决办法的话,那你的失眠问题或许可以减轻大半。随着时间的流转,你就能找回一夜到天明的状态。
sakura
sakura送了一个拥抱
月倾城情感陪伴修复
你好,请问你是因为有什么心事吗?我这边建议呢到了晚上临睡觉之前就不要胡思乱想,专心睡觉,能睡个好觉也是一件非常奢侈的事情,如果睡不着呢,可以去听点小说,想听音乐都是有助于睡眠的。
欣缘情感
欣缘情感送了一个拥抱
中科院高级心理咨询师张宠
中科院高级心理咨询师张宠送了一个拥抱
中科院高级心理咨询师张宠
失眠的原因是什么呢?从什么时候开始失眠的呢
心平姐姐
心平姐姐送了一个拥抱
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