刘建军心理咨询师
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淮南第一人民心理咨询
王尐宇
2020-03-22 21:15:28
抱抱TA
男 失眠大概一个多月了,之前睡眠一直很好,就在一个月前肠胃不太舒服,也不知怎么回事,吃药也不好,医院在疫情期间也看不见病,身体不适导致总想一些乱七八糟的,导致现在失眠的厉害
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获得公益心:
刘育
您好,这之前有遇到什么事情吗?
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
程国凤
你好!
程国凤
从你描述来看,可能是焦虑情绪引发的躯体化反应:失眠、肠胃不舒服……。请选择信任的咨询师心理咨询,调整,
王月霞
你好
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心理健康题目软件:你好!我是一位大四学生,微胖相貌平平,家庭条件十分困难,家里纸妹五人,我是老大;我是一个特别敏感的女孩,从15岁自己就出去打工,直到现在都是半工半读,受尽欺负和压迫,以至我对人生特别悲观,压力很大,回来继续上学后经过自己努力考上大学,而大学生活很不如意,上大学的第一年我不知啥原因,脸长满了痘,而这痘一长就是四年,吃药花钱如流水怎么都弄不好,这让我的生活费捉襟见肘,同时做啥啥错,运气一直不好,倒霉的事经常有,这让我心里特别难过,心想为啥天下所有的伤心事都让我承受;在班上全是女生,女人多的地方小肚鸡肠叽叽喳喳是非满天,和她们处不来,在学校也怕接触别人,没参加任何社团没认识任何人,就算认识那也只是认识并不深交,可能因为我的自卑心理特别强,不敢和别人多接触,时间长了觉得自己有社交恐惧症,也闷坏了。之外,班级在学院为边缘班级,没人管,也和辅导员搞不来关系,所以大家都是一副无所谓的样子,我也不例外,因此,心特别累,特别空虚,特别无所谓,整个人没有一点生机,行尸走肉,身体也大不如前,睡眠问题超级严重,可能因为睡眠原因我的脸上皮肤也很严重,每天看着这张脸这幅皮囊,觉得是不是自己有神马病吗?癌症吗?有时候觉得如果有这病也好,死了算了,想到解脱的感觉好爽…。反正以前所有的一切奋斗的因子向上的因子全不见了,现在的我也面临毕业,压力很大,我觉得自己没有自信找到一份好工作,我感觉自己没资格没本事没能力和别人争,我感觉自己啥都不是,每天啥都不想做,坐着等死,晚上失眠,认认真真想去找个解脱的办法,我怕进入社会,我怕被人瞧不起,怕被人冷眼横眉,我怕满足不了父母的希望,负担不起家中的重担……!我感情经历没多少,以前喜欢过一个人,大概有七年了,他丝毫没有动摇,这也让我很自卑没勇气去谈一场恋爱,我感觉自己不配,所以都是独来独往,女汉子……。。。。。我看过很多励志的书很多励志的人,包括同龄人,但是丝毫掀不起一点心里的波浪,我感觉心已死,现在活着就是每天十一二点起床,叫外卖,看电视,晚上失眠,就这样循环往复,我觉得活着已经没有意义了,我也憧憬过未来,但又不敢想,我现在好累,不知道路在何方,也每天反思反省,可能自己太懒没有吃苦的耐力了,励志要改,可是没用,现在觉得一切都没有意义没有希望没有一点光,我走不出去了
心理咨询师所需的职业素质:女 今年在湖北呆了两个月,因为疫情,这两个月频繁的吓自己N次,周边没有确诊病例,但自己总害怕,一会觉得自己手酸,一会觉得腿软,一会又以为自己发热,最高一次体温达到了37.0度,吓得自己一天一夜没有入睡,心里也慌慌!好在后来解封了,居住地一个月没有新增病例,自己也没有这么紧张了,这会已经回到广东了,公司通知明天要开始上班了,今天第一次出门去买了点生活用品,这会又觉得自己好害怕,突然又觉得自己脸发烫,脚心也烫,可实际温度又不高,这几天哪怕肚子痛一下想上厕所,都会很紧张,每天接触任何东西就喷酒精,家里买了菜我都要一一喷完再晒,要上班了也害怕,我该怎么办?疫情不是一下可以结束的,我长期这样下去怎么办?感觉自己就像个神经病了
心理咨询师对求助者有用吗:男 为什么会嗜睡呢?我是高中生,请问是纯粹的压力过大还是有一些心理问题?
心理咨询精神病如何转介:男 感到自卑,孤独,对一切事物不感兴趣,跟异性或不很熟的同性相处,表现出不自在放不开。
国家心理咨询师高级:女 突然感觉很暴躁很想砸东西是怎么回事? 不是你们想的那种心情不好或者是遇到什么事不顺心的那种。是真的没来由地心里突然就很难受,没体会过的可能很难明白我这种心情。 就像那个产前抑郁的症状差不多(?),突然就心里很难过很暴躁,超级想砸东西踢东西,大概过二十几分钟就会慢慢好过来。我害怕自己有什么精神问题。 19岁。
心理咨询师教材三级:因为人际关系和感情问题的很多问题 我从三年前就越来越不敢和人交流 和人保持距离 觉得没有安全感 前两年有过偶尔因为心里很累崩溃过 在近几个月来 我崩溃的次数越来越频繁 曾经有一个月 几乎不怎么进食 情绪低落 今年年初的时候我因为人际关系出现了很大变动 甚至一度想要寻死 我低迷了一段时间后 怀疑自己得了抑郁症 想要父母带去医院看看 但我害怕把我身边的事讲给我的父母 一些生活上的事也多少帮我转移了一些注意力 但是时不时会难过想哭感觉没安全感 觉得生活在这太累了 我不想和他们说话 只想自己在自己的屋子里 想永远不出去 保护好自己
心理咨询师二级保过班:男 自闭,自卑,还有网瘾,情绪烦躁,焦虑
在线心理咨询市场分析:女 明明是爸爸做错了,为什么还要骂我,我不过是指出错误的地方,有必要那要骂我吗?
泰安有的心理咨询师:女 据我所知,这里的公平越来越垃圾了。。。。。。像样的问题,没几个,全都是瞎扯淡的
省昆明市心理咨询师:女 有医生帮我分析一下我的测试表吗,谢谢
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男 失眠大概一个多月了,之前睡眠一直很好,就在一个月前肠胃不太舒服,也不知怎么回事,吃药也不好,医院在疫情期间也看不见病,身体不适导致总想一些乱七八糟的,导致现在失眠的厉害
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