女 很想玩手机，但是玩起来就停不下来，但是明明知道这样不对，好烦啊。。 (匿名)

女 看个电视，却停不下来了，怎么办怎么办怎么办怎么办怎么办，这……

女,28岁,最近网上的朋友天天和我说这个游戏如何如何，因为我在备考，其实我是希望能够安心看书的，但是对方一直说，我就有点兴趣，就去了解了，这是个剧情卡牌游戏，我专门听了剧情剪辑的视频，然后就还挺喜欢里面的剧情和角色的。然后就有一个不太好的后果，游戏还没有更完，我硬是花了一天把游戏剧情听完，然后因为剧情还没有完结，就去相关平台看其他作者写的稳，如果说我现在不考试也就算了，然而给自己定了这个目标，又觉得浪费时间了，距离考试还有46天，还有很多内容都没弄懂，现在一停下来还是想继续了解剧情，看相关文章。后来想着要不然把视频软件给卸载了，但发现百度也能搜索啊，或者其他方式，总之根本问题不在于软件，而在于我的自制力，如果一开始就不知道这个游戏剧情，可能也就算了，而且一开始我是觉得网友天天说，为了让对方不要再说了，干脆就去了解剧情吧。然后我一贯如此，如果有啥新剧或者新小说也就想要立刻知道后面的故事，除非还没有更新，那就看看其他的，总之不能对这个东西太过于感兴趣，否则就会陷入魔怔里，那个热情得好久才能停下来，但是我又深深的知道这样不好。想着要早睡早起，然而每天都熬夜越来越玩，而且晚上就特别精神，我真的觉得这样非常不好，可是好像又会被外界干扰，自制力就变得更差了，原本说要看书的，结果手机一拿起就停不下来，真心不喜欢这种状态，真希望嗯按照计划好好学习，不要做太久与学习无关的事情，能够坚持锻炼，而不是三天打鱼两天晒网，然后就陷入自我怀疑里，觉得这样不好，可是还是会拿起手机玩，还是会熬夜，就明明自己好好控制一下应该也是可以的吧，如是想着，现实是怎么就那么的困难，现在好像对那游戏的剧情特别上头，就是会想看和游戏有关的视频和文章，有种大脑好像很难受控制的感觉，整整两天本该学习的我，最后依旧玩啊玩，哎，真的是，是不是应该把网断了才行，可是那样又会有新的焦虑，总之现在的每一天都会有种心虚的感觉，如果不好好学习，如果好好学习又会因为一直学习感觉好难吸收，把状态搞得更紧张，现在就希望能够先把对游戏的热情给浇灭吧，我还喜欢百度，比如这个人物是谁，不清楚就去看看，比如这个词语什么意思，去查一查，查的时候看到其他词又会继续搜索，然后又要花很久，我还有强迫症，最近感觉似乎更加严重了，洗衣服的时间更久了，因为感觉洗的还不够干净，然后就会更加的关注，似乎就是玩也会在玩结束以后感觉后悔和焦虑，希望明天不会再如此了吧！晚安！ (匿名)

我该怎么办我的思维根本停不下来只有轻轻一滑才能停下来，然后就安静了不断的想往事还很多事情一起想我已经疯了。

男,15岁,自己从小学二年级玩到高一的游戏突然停服了，里面有很多心血，怎么振作起来 (匿名)

控制不住刷手机看视频怎么办呢？ 在学校里面一个月不能碰到手机，回到家就报复性刷视频。什么也没有学到，看来就忘记。可是我的目的是什么呢？暂时逃避上网课？还是浪费青春？还是追求这种掌控的感觉，即我可以自由自在的看我想看的内容。 我是需要动力吗？ (匿名)

男 想戒游戏，但是戒不掉。一玩就上瘾，而且经常熬夜，明天早上起来。就是想戒，但是过几天又开始玩了。

我是上海的一名中学生，疫情期间在上网课。因为父母要复工，维持收入，平时我一个人在家。一开始是无聊，就在默认的浏览器上刷短视频；但是后来一有空就刷，停不下来，有时候作业都要到12才完成。但是网课离不开电脑，有电脑就去刷。想问问怎么戒掉 (匿名)

女,19岁,家里人对外人笑脸相迎，对自家人恶语相向。想跟家里人一起商量事情结果他们都好像事不关己高高挂起，外人来问点事争抢着出谋划策，自己不来就拿不定主意想让家人帮忙出出主意看看怎么解决，结果就跟你说自己看着办吧，等到按照自己的想法去做，又各种跟你说怎么不跟我们商量一下 (匿名)

女,18岁,父母离异的时候，爷爷死活要让法官把我判给父亲，后来如爷爷所愿判给了父亲，但是父亲常年不在家，我是爷爷奶奶带大的，妈妈好多才想来看看我，他们都不准，跟我说了各种妈妈的坏话，所以见到妈妈的时候我不会叫她一声“妈妈”，也是伤了她的心我们十多年都没有往来，慢慢的我上学了，但是一些听不懂的知识不敢去问老师所以成绩很差，当时我们哪里有一所民办高中刚刚成立第一年的录取分数线特别低，不过我还是差了一分，当时我拿不定主意，爷爷说让我去这所学校上学，但是当时我们家因为盖房子借了好多钱，我就有点不想去因为差一分要交一万，可是爷爷说没事就把我报名了，三年的高中生活花了差不多十万，可我太废了考了一个我们省的专科学校，本来我是打算不去了准备要跟家里面说的，（当时我不在家在外面上班想着回来说）有一天下午他们就打电话给我要我去一个姐姐哪里上班，几乎每天都打就是要让我去，所以激起了我的叛逆心就跟他们说要去上学，因为要开学了然后我就回来了，我赌气的跟他们说我就是要上学，就不去那个姐姐哪里，爷爷说:“我把你从几个月养到这么大，你爸妈一个都不管你，我也没钱在去供你读书了就跟你家这个姐姐去上班了”我当时听了有点心凉，后来考虑很久我同意了，结果爷爷又不让我跟那个姐姐去了，我顿时有种说不出来的感觉，很气愤，但是气愤的同时我也跟那个姐姐说明了我不去了，因为跟爷爷在电话里面闹得不愉快，他回来就各种阴阳怪气我总是拿那句:“我把你从几个月养到这么大，”本来我要跟他说我已经跟那个姐姐说清楚不去了，可是他自顾自的说他的话就是不听我要跟他说的，我就特别心累 (匿名)