我感觉我最近因为学习，每天都心情不好，我不知道该怎么办，我的成绩不知道为什么直线下降，老师也渐渐对我失望，同学也因为我成绩下降而渐渐疏远我，我每天一想到就特别伤心，我也不知道为什么成绩会下降，我明明用的同一种学习方法，甚至比以前更努力，但是我就是不行，我经常觉得我是不是要完了，我真的好害怕，我感觉自己没有以前对学习的那份热爱了，更多的是恐惧，是我这科也不如她哪科也不如她，明明大家都在进步我却在退步，我不知道我该怎么办，我也感觉自己最近心情越来越糟糕了，我不知道该怎样调节自己