女,20岁,和男朋友闹掰了，我知道我有很多坏习惯，可不知道怎么改

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获得公益心：

AI心
作为心理咨询师，我建议你先冷静下来，深呼吸，缓解情绪。对于有没有坏习惯，可以先列出来，挑选一个最想改变的进行改善，可以向身边的人寻求帮助和支持。同时，也可以寻求心理咨询师的帮助，进行更深层次的探讨和思考，找到更适合自己的改变方式。
陈劲松
你好
杜严
杜严送了一个拥抱
聆听心理
聆听心理送了一个拥抱
送了一个拥抱
聆听心理
你想改变自己的坏习惯，却不知道怎么改变。点我头像旁的呼入，我们一起聊聊也许可以帮到你的
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
杜严
要想改掉坏习惯，首先要知道坏习惯是怎么形成的。我们之所以会形成坏习惯，并不是因为坏习惯本身具备吸引力，而是这个坏习惯能够满足我们某个心理需求。比如有些人爱玩游戏，并不是因为游戏有多好玩，而是除了玩游戏，真实的世界令人充满了挫败感。再比如很多人熬夜，并不是因为不睡觉真的有多刺激，而是白天上班、上学，时间都不属于自己，只有深夜时分他们才有一些“这些时间完全属于我”的掌控感。所以，要想改掉坏习惯，首先要弄清楚自己自己内心真正的诉求是什么，是为了满足自己什么需求，然后对症下药，用一种有着同样奖励，但更健康的手段去替换掉原有的坏习惯。然后，一次专注于改掉一个坏习惯，不要贪多，慢即是快，一个月能改掉一个坏习惯，已经算是飞速成长了。朋友，勇敢地向你的坏习惯宣战吧，相信你一定能迎来一个更好的自己。
龙凤
龙凤送了一个拥抱
大埋
换个
温馨亲子
你好
一见如故
一个一个一个一个一个一个一个一个一
一见如故
一个一个一个一个
一见如故
一个一个一个一个一个一个一个一个
一见如故
一个一个一个一个一个一个
真爱树洞
爱情的伟大不在于为了一个人特意改变自己
真爱树洞
真爱树洞送了一个拥抱
爱是阳光
你好，其实每个人都有缺点，甚至有些坏习惯，如果两个人相爱，就看双方能不能相互包容，但什么事还是要有底线，不要一味的为了成全对方，看对方的脸色而迷失自我，当然有一些坏习惯必须要改，像赌博，乱花钱，懒惰，乱发脾气等，找到自己的坏毛病，然后再慢慢的去改正。
摆渡•情感咨询
摆渡•情感咨询送了一个拥抱
刘青
认识到自己的坏习惯并且想改变，已经是一个很好的开始了[玫瑰]
灵鹿姐姐
倾听是最好的陪伴，风雨路上有我陪你！
爱是阳光
爱是阳光送了一个拥抱
天心分析
天心分析送了一个拥抱
赵晓宁
赵晓宁送了一个拥抱
露茜老师
你好
佳鈅
首先意識到哪些是你的壞習慣，然後逐一有意識的去克制摒棄，培養好的習慣去代替。
姝纬情感陪护
姝纬情感陪护送了一个拥抱
姝纬情感陪护
[玫瑰]
✨红军✨
你好
语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
孟峰
那想嘛
心向导
心向导送了一个拥抱
心向导
你好！感觉你的坏习惯与你的性格有关系。如果你愿意与我沟通，可以帮你分析形成的原因，从而让你懂得如何去改善。
秋语
秋语送了一个拥抱
王宇
你好
董懂
董懂送了一个拥抱
金盏❤️婚恋情感
晚上好
金盏❤️婚恋情感
情绪性问题还是也是可以处理的，具体可以和老师说说看，手把手教你谈恋爱[玫瑰][玫瑰]
金盏❤️婚恋情感
金盏❤️婚恋情感送了一个拥抱
了凡✨情感心理成长
您好！我是了凡，专业心理咨询师，咨询师协会会员。擅长领域:恋爱婚姻情感；抑郁焦虑愤怒情绪调节；人际关系身心症状压力管理；亲子教育亲子关系生涯发展等。有什么可以帮助到您的吗？
王老师
王老师送了一个拥抱
王老师
你好
彪哥情感驿站
彪哥情感驿站送了一个拥抱
心淼心理
心淼心理送了一个拥抱
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