女,做肌肉训练是必须的。上两个月纯做的有氧运动肉就很松，后背的肉松的都是打褶。这个月就开始练胳膊和后背。褶子就消失了。我也一直不称体重，体重下不下来不关心，反正感觉到身体的轻盈和有力量了，很喜欢。而且，坚持运动下去就行了，长期的事。吃饭的事除了睡前尽量不吃主食之外，其他也没有严格控制，当然不会那种胡吃海喝。我觉得心态就这样放好，坚持下去就OK了。像我们底层的人，特别年龄大了以后，除非像那些有钱有时间专业健身的，差不多过的去，坚持锻炼保持健康就好了，还要努力为生活奔波呢。对自己好点～吃好休息好坚持运动，多让自己开心点，就是幸福啦～ (匿名)

女,今天的好消息是:我能走两万多步腿不疲劳啦。因为经过这几天的摸索，每次按摩按摩腿，腿就不会太疲劳。加油加油哦。感觉自己瘦了～美美哒～和朋友们约了下周日去滑雪哦～突然想和朋友们一起玩玩了。 (匿名)

女,22岁,天天健身还是蛮舒服的哦

女,24岁,累了 上了一天班 下去去健身房锻炼一会 现在到家舒服了

女,我发现了，做一些激烈一点的运动，蹦蹦跳跳那种，连续做一个小时就好，做久了膝关节受不住会疼。这两天试验了只做一个小时还可以。 (匿名)

男,34岁,跑步一个小时，，，，，，，，，，，，，，跑步中

女,22岁,跳绳能减肥吗？跳绳减肥的话是瘦全身还是瘦哪里 (匿名)

女,14岁,好烦，作业那么多，还要上补课班，感觉压力很大。 (匿名)

有人吗，咨询都要钱，我想找聊天不收费的！