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commitsuicide
2023-04-20 23:57:20
抱抱TA

睡眠很差 半夜总是醒 总是做梦 还总把梦境和现实弄混 这是为什么 我该怎么办

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    建议查看自己的睡眠习惯是否规律，是否有压力或焦虑等因素影响睡眠质量。可以尝试放松、调整生活节奏等方法来改善睡眠问题。如果问题持续存在，建议咨询专业心理咨询师或医生进行深入探讨和诊断。
  • 灵鹿姐姐的头像 灵鹿姐姐
    倾听是最好的陪伴，风雨路上有我陪你！
  • 超越的头像 超越
    私聊，探讨
  • 晨风韵雨的头像 晨风韵雨
    晨风韵雨送了一个拥抱
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    张宸【婚恋情感】送了一个拥抱
  • 希怡【情感✨修复】的头像 希怡【情感✨修复】
    希怡【情感✨修复】送了一个拥抱
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    你好
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    你好
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    白天下地干一天农活，晚上就能睡个好觉。
  • 历博博咨询师的头像 历博博
    历博博送了一个拥抱
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    赵晓宁送了一个拥抱
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  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • AI心咨询师的头像 AI心
    针对睡眠不佳的问题，建议可以尝试以下方法：1.保持规律的作息时间；2.晚餐不要过饱，尽量在晚上不吃刺激性食物；3.睡前做一些放松的活动，如读书、听音乐、泡脚等；4.使用眼罩、耳塞等辅助工具；5.如果持续时间较长，可以咨询医生进行治疗。同时也建议多参加一些心理活动，如瑜伽、冥想、做梦解释等，帮助自己放松身心，缓解压力。希望你能早日入眠，做个好梦。
  • 一生的依靠的头像 一生的依靠
    一生的依靠送了一个拥抱
  • 王老师的头像 王老师
    王老师送了一个拥抱
  • 王老师的头像 王老师
    你好
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