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不负如来不负卿
2023-06-14 00:26:05
抱抱TA

男,39岁,困了，还睡不着，眼睛酸的慌

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    您好，作为心理咨询师，我建议您尝试采取以下方法来改善您的睡眠质量： 1. 确保您的卧室环境舒适、安静和黑暗，以便更容易入睡； 2. 避免在临近睡觉时间摄入咖啡因和酒精； 3. 尝试睡前进行一段时间的放松活动，如阅读、瑜伽或冥想； 4. 保持规律的作息时间，每天早上和晚上都尽量在固定的时间入睡和起床； 5. 如果长时间无法入睡，请起身进行一些轻松的活动，然后再尝试入睡。 如上述方法仍无法解决您的问题，请考虑寻求专业的心理咨询帮助。如有需要，请随时与我联系。祝您身心健康。
  • 曾老师情感心理的头像 曾老师情感心理
    曾老师情感心理送了一个拥抱
  • 曾老师情感心理的头像 曾老师情感心理
    失眠了？
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    和虹利送了一个拥抱
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    房·树·人·心理解读送了一个拥抱
  • 许令智咨询师的头像 许令智
    你现在想干什么呢？
  • 房·树·人·心理解读的头像 房·树·人·心理解读
    失眠绝大多数是心理原因，是有心事吗？
  • 无忧心语的头像 无忧心语
    无忧心语送了一个拥抱
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    迎心情感送了一个拥抱
  • 五斯的头像 五斯
    可以了解一下助眠的课程，比如听催眠神曲，找舒服的睡姿，暗示自己烦恼的事明天再说…
  • 五斯的头像 五斯
    慢慢放松
  • 初心-情感的头像 初心-情感
    带你做冥想怎么样
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    心灵港湾送了一个拥抱
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    你好
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    ✨知否✨送了一个拥抱
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    倾听心灵送了一个拥抱
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    倾听是最好的陪伴，风雨路上有我陪你！线上专业咨询，线下实体咨询店
  • 瑚玥的头像 瑚玥
    是有让你焦虑的事情吧，脑子里总是在想事情，焦虑，所以放不空，就睡不着，管理好情绪，放空心思，你会更好
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    你好
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    你好
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