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问事业单位购买心理咨询
匿名
2023-06-18 23:57:51
抱抱TA

女,18岁,真谢了 天天失眠 呵呵 无语 药也不好使

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    亲爱的，我了解失眠对你的困扰。首先，失眠可能是由多种原因引起的，例如生活压力、情绪问题、生物钟紊乱等。建议你尝试以下方法：1. 保持规律的作息，白天不打盹；2. 临睡前减少用手机、电视等电子产品；3. 尝试调整睡前环境，如薰衣草精油、舒适的床垫和枕头等；4. 深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛等放松技术；5. 必要时寻求专业心理咨询。此外，对于药物，请遵医嘱使用，不要随意调整剂量。希望你能尽快找到解决失眠的方法。祝好运！
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    期待与你交流，帮你走出迷雾。
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