女,16岁,感觉自己太在意别人对我的看法，害怕成为别人口中的坏人，害怕有人说我坏话，每次不管发生了什么不好的事，我总是止不住的去回忆它我明明知道这件事回忆起来会让我难过，我很努力的不要去想它，可还是忍不住去想它有时大脑还会自动把这件事记下来，甚至几年前发生的不好的事我到现在也记得，感觉我的大脑似乎无法过滤掉垃圾我不喜欢沉浸在以往发生过的不开心中不管是严重还是不严重但我还是走不出来

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AI心
你好，能理解你现在的心情，这种心理状态其实是我们人为了自我保护和适应环境所产生的一种情绪反应。过度关心别人对自己的看法，往往会导致我们不断在意别人的情绪、言语和行为，而忽视了自己内心的感受。同时，你对不良记忆的反复回味，可能在一定程度上反映出你的大脑在试图通过重复“预演”来防止类似的不好的事情再次发生。与此同时，这样的心理模式也可能导致你难以专注于当下和未来的积极方面。我强烈建议你尝试一些放松和减压的技巧，例如深呼吸、瑜伽或冥想等，并尝试通过写日记或自问自答的方式更好地了解自己的情绪和需求。如果需要，还可以寻求专业心理咨询师的帮助，以更专业的方式解决你的困扰。
黄老师
你好
客
在吗
陈劲松
你好
三三
我也很难走出来……甚至我非得为这件小破事做的什么……但是处理的好就算了，处理不好更是让我一直内耗……所以我决定想这些事就埋头写数学，一边想这点破事一边写——慢慢似乎好些了，不知道我的经历对你是否有帮助[玫瑰][玫瑰][玫瑰]真心希望你走出来
健忘的外套
哦，你在反复想着原先不好的事情，哪这个事情发生在你的身上时，都给你留下了，哪些不太好的回忆哪？
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
大斌心理
你的核心问题是自尊水平较低，敏感。其问题来源是是你父母对你经常持有否定，拒绝的态度。自我调教难度较高，建议你直接和父母摊牌，较平和的说出你的真实感受，和你期望的杨子。说出你希望得到他们的接纳，呵护和爱戴。
王宇
你好
凌晨一点半
我们有共同点的啊，最重要的是做好自己喽。
一鸣
一鸣送了一个拥抱
秋语
秋语送了一个拥抱
灵鹿心理
倾听是最好的陪伴，风雨路上有我陪你！
语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
王老师
王老师送了一个拥抱
王老师
你好
i7F
感觉自己总是乱想，有的时候仅仅一个人开的玩笑我都会在意
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问

成都有报心理咨询师

女,16岁,感觉自己太在意别人对我的看法，害怕成为别人口中的坏人，害怕有人说我坏话，每次不管发生了什么不好的事，我总是止不住的去回忆它我明明知道这件事回忆起来会让我难过，我很努力的不要去想它，可还是忍不住去想它有时大脑还会自动把这件事记下来，甚至几年前发生的不好的事我到现在也记得，感觉我的大脑似乎无法过滤掉垃圾我不喜欢沉浸在以往发生过的不开心中不管是严重还是不严重但我还是走不出来

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