女,36岁,性格这种东西，比如懦弱，胆怯，等通过什么方法改变

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AI心
对于你的问题，我想说的是，性格特征的改变通常需要一段相对较长的时间和自我意识的觉察。心理咨询可以帮助您了解自己内在的情绪和思考模式，学习更健康的应对策略。例如，认知行为疗法就是一种非常有效的方法，它可以帮助人们了解并改变他们的消极思想和行为模式。此外，正面教育、冥想以及日常锻炼也是改变性格的有效手段。我建议你可以寻求专业的心理咨询服务，那里会有专业的人员帮助你实现自我改变和提升。
珠华心理
你好
胡维静
你好
胡维静
胡维静送了一个拥抱
王宇
你好
简单聊聊
通过训练可以改变，例如有些销售会在马路上对每个路人说话问好训练
开心苹果姐
你好，可以通过学习.调整认知，还可以通过持续刻意练习达到.[拳头][拳头][咖啡]
高兴
高兴送了一个拥抱
高兴
你好！
简单聊聊
本子本弱，为母则刚，为了你想保护的人，一点点的锻炼自己，先尝试迈出一步
东方心语
行动起来，你才能发现自己的潜力[拳头][拳头][拳头]
安墨卿
通过你自己可能很难，需要帮助的，来找我，可以改变的！
蓝橙
你想改变就是改变的开始，加油！
蓝橙
蓝橙送了一个拥抱
微尘老师
性格是很难改变的，不过通过刻意练习，有些是可以发生变化的！我是国家二级心理咨询师愿意帮助你！感谢信任
清心心理
你提到的懦弱，胆小，内向，是你的性格，是你目前这长段时间的状态哦，也许你的潜意识选择这样的性格模式，也是为了去保护你哦，你想到过没有啊？其实这也是你自己的选择，是你这样可以给你带来安全感。
秋语
秋语送了一个拥抱
清心心理
也许胆小，内向，有时候会妨碍到你，那么我们是不是在能接纳自己这一个部分的同时，再去探索更大的可能性，探索自己有没有可能更多的去成长，去触碰未知的那一部分，我可以陪伴你，我们一起探索……
张金玲
张金玲送了一个拥抱
张金玲
您好
心向导
心向导送了一个拥抱
心向导
你好！需要分析你的原生家庭，让你清楚是什么原因，然后再通过心理辅导进行改善。希望有机会帮到你
小芯老师
您好，每个人都有自己的性格，只是你还没有遇到足以让你改变的事情，一步步来吧，性格会慢慢调整过来的
通达心理
通达心理送了一个拥抱
橙子（二级咨询师）
肯定自己，欣赏自己就好了！可以来找橙子卿卿
悟后起修
你好，可以改变！方法很多，我们可以探讨一下
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
甘菊
社交焦虑吗？这应该改变认知
王老师
王老师送了一个拥抱
王老师
你好
灵犀心理
你可以接受一点心理咨询师去慢慢改变自己的不完美的地方
佳喵
佳喵送了一个拥抱
自由至上
自由至上送了一个拥抱
自由至上
你好，不必担心，性格是后天行程的，是可以改变的。有需要可以一起探讨形成的机理以及改变的方法。
倾听达人~格儿❤️
倾听达人~格儿❤️送了一个拥抱
倾听达人~格儿❤️
性格是36年形成的，懦弱，胆小不是错，只是个性比较小心谨慎，内在敏感而已，再说敏感是一个人的天赋，会让你有先知先觉的优势呢，有需要我们可以私聊，等你！
夏风如歌
夏风如歌送了一个拥抱
夏风如歌
内在的自信
张柏和
你好认知行为训练自己。如果需要及时联系我们咨询辅导。
华哥♥理
很简单，找你爱你给你正能量的人！[微笑][微笑]
月儿【陪伴倾听】
你好
明成❤️心理
您好，心理学相关理论及从业经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路。
珍惜所有【倾听·陪伴】
珍惜所有【倾听·陪伴】送了一个拥抱
然子
是什么让你有了改变的想法？
无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
白龙马老师
白龙马老师送了一个拥抱
春满人间
不用刻意改变，一个是做你自己擅长的事，找到成就感。还有就是做一些自己没做过的事，学习新的技能，参加社会活动等等，不断充实自己。
中年老成
内在动力
彩虹听雨
彩虹听雨送了一个拥抱
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