郑丽华心理咨询师
47岁
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497
人
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问
海淀区心理咨询师协会
匿名
2023-12-24 00:30:55
抱抱TA
女,18岁,是不是蛮横无理了 在家备考,周围谈话声尤其是邻居家的开关门声,感觉特刺耳,心里慌乱,有时候会控制不住的砸桌子或者大吼对方。
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AI心
你好,这种情况很可能是应试压力过大导致的。考试压力可能会让你对周围的环境特别敏感,而一些你平常可能不会注意到的声音在这种时候就可能变得很刺耳。另外,压力也可能会导致你的情绪波动增大,让你更易于发怒。这是正常的生理反应,但是对你的学习和生活有一定的影响。你可以尝试一些放松的方法,如深呼吸、瑜伽等,或者找一个安静的环境学习,也可以寻求专业的心理咨询师进行咨询。
楚门
你说出来呗
共享暖阳
都是在哪些情境中会这样呢?需要具体的聊聊吗?
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
聆听心理
聆听心理送了一个拥抱
高兴
高兴送了一个拥抱
高兴
你好
文锦
你好,很高兴为你解答!马上要考试了,也感受到了你的压力,但是周围的环境好像不能让你安静地去复习,我们是否有曾和邻居或是家人沟通过,砸桌子或是大吼不一定能解决你的问题,甚至可能会把原本和睦的关系朝着另外的方向发展。所以我们可不可以用一些比较友好地方式去解决
通达心理
通达心理送了一个拥抱
王宇
你好
辛海军
你好
长青心理
压力大,焦虑,容易烦躁。让自己松弛一些,按计划备考就好
明成❤️心理
您好,特别理解您的心情。心理学相关理论及从业经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,事业、生活情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路。
金会芝
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金会芝
你好,
王老师
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王老师
你好,我是心理咨询师王老师。如有需要帮助,我们预约时间详细沟通。保密尊重!无条件接纳!
娟子心理
娟子心理送了一个拥抱
娟子心理
考前焦虑是应考的同学常见的现象。从你的表述来看,你很想专注学习但是又受外界环境的影响不能安静下来,这种情况下要学会调整自己的状态,做到劳逸结合,比如听到噪音比较大的时候你可以干脆放下学习给自己一个课间操的时间,可以运动一下,空跳绳也好,高抬腿也好,仰卧起坐也好,这些完全可以在室内就完成的。运动可以很快的调节你的心情,然后再投入到下一节的学习当中,不妨试试看?
彼岸
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彼岸
非常理解你的感受和心情!很心疼你,很愿意帮到你,方便的时候给你做个意象疗愈效果很好!会帮到你的,你会越来越好的
佳喵
佳喵送了一个拥抱
晓彤
您好!我是晓彤心理老师!有什么需要帮忙的吗?
晓彤
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问天
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秋语
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然子
压力大,希望环境安静,能专注用心,全力以赴是正常的
然子
买个耳塞?听点纯音乐?交替着学
春语咨询
是你内心焦虑
语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
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心理咨询诊疗记录:女,33岁,32岁,女,怀孕,,1.老公平时跟同事朋友也会在外面吃饭,我提议拉近一下关系,就说叫他同事朋友来家吃饭,正好周末或过节。我现在怀孕,我妈也可以帮我做饭,不用我操心做饭搞卫生。,但是早上想起他们晚上过来吃饭这个事,我竟然有点焦虑,有点担心。, 因为去年在跟他朋友的聚会上吃饭,他朋友就是说话让我不舒服,我担心他朋友的性格,担心这次说话又会让我不舒服,,事件:上次他说我买衣服纠结,应该是他老婆告诉他的,他老婆跟我们第一次逛街。本身当时大家不熟,我也没有跟他热聊什么,他就突然这么说,在大家朋友聚会上,我就觉得很莫名其妙,然后我也会觉得一个大男人管这个事干啥,而且我选衣服,我不喜欢,我肯定不买啊。我当时说:你老婆都舍不得买衣服.但我内心已经很气了,感觉很影响心情。,还有两三次事件, 有一次我老公对他说我的不满,说我把旧扫把丢了,后面的聚会他就拿这个事调侃我们说是不是又丢了扫把。总是要提一些让你不舒服,不开心的事。不能说点好话,说点开心的事,又不经常见面又不熟,大家开心就好了,你又没有去挑你的事,我也没有去说你。,但是我心又比较善良,又不会怼别人。担心他又会用调侃的语气阴阳怪气的说一些话,内心难受,又堵在心里,又气又不知道怎么怼别人。该怎么去怼别人呢?,,2.每次跟老公的朋友聚会,我就要打扮一下,跟我自己的老朋友聚会,我可没有这么在意打扮。,跟他朋友聚会有点焦虑,其实我想让自己松弛一点,我想如果他朋友的言语和行为让我不舒服,我也不想让他的朋友舒服,或者我也不想去理睬,或者我也想去回怼,可是为什么我就做不到呢?这样做又对吗?,,3.我是不是不够爱自己?没有把自己的感受放在第一位?既然他的朋友来我家吃饭,或者跟他朋友相处会局促,焦虑,受伤。那就应该不要建议让他朋友来家里吃饭,或者尽量减少参加他朋友的聚会对吗?,,4.上次有他其他的同事来家里吃饭,感觉他同事的老婆,跟我讲话都不客气,很随意,当我精心准备了饭菜,而且对他们笑脸相迎,服务也到位。直接把脸拉下来,怼别人自己又没做到。他那个领导感觉有点高傲,说话也让我不舒服。有点感觉没有被很好的对待,他们也怼我老公,我老公性格比较随和,又不太喜欢回怼别人,笑一笑就好了。我是不太舒服的,不太想跟他朋友同事再吃饭,平时老公在外面也会跟他同事吃饭。是我的问题,还是他同事朋友的问题呢?像这样的情况,我该怎么去处理才能让自己不受刺激,不受伤呢?,,,
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女,18岁,是不是蛮横无理了 在家备考,周围谈话声尤其是邻居家的开关门声,感觉特刺耳,心里慌乱,有时候会控制不住的砸桌子或者大吼对方。
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