女,16岁,睡不着，间断醒来，晚上睡不着，白天也不想睡，感觉很累但又不知道累在哪，感觉很乏很燥，是不是发脾气，发完脾气又感觉很后悔，经常胡思乱想，胃口时大时小，在外人或者朋友、同学、家人面前，我总是嬉皮笑脸，表现出自己很坚强、开朗，但我自己一个人的时候，感觉很想哭，把所有情绪全释放出来，有很多心里话和心事，不敢向他人倾诉，只好自己把想说的那些事和那些话写在本子上，或者是打在备忘录里，自己一个人的时候，才能真正的感受到自己，自己很脆弱，没有外人看到的那么坚强，在外人面前，感觉从不缺乏安全感，但真实的自己是很缺乏安全感的一个人，我很敏感，我能够清楚的意识到自己是一个什么样的人。我感觉我记忆里没有以前那么好了，上一秒想做的事情下一秒就忘记，我自己一个人的时候经常会想着“这个世界要是没了我是不是会更好”，有轻生的念头，有自残的想法。我很反感别人在背后议论我………睡不着就喝酒，想让自己喝完酒睡的更好，但是依旧如此 (匿名)

女,15岁,失眠睡不着，可是明天还要上学。。。发了个帖子别人判断是双向情感障碍，建议我去医院检查，上网搜了一下这个的症状还挺像的。就是感觉心里好悲伤，好想哭，之前也有过这些症状，家人说是我叛逆，不理解我，觉得我是被宠惯的，把我说的当玩笑，搞的我自己就是直到现在都觉得自己是无病呻吟了-_-|。如果说真的有病吧，感觉好尴尬，也不知道怎么和家人说；说没病吧，这个症状好折磨人。想了想最近的状态，感觉有病又没病的，总结就是特别拖延，什么也不想干没有兴趣，焦虑（比如心慌心跳加速，胸口疼闷，肠胃不舒服），还有点头昏头痛，偶尔抑郁一会儿。不过除去这些倒是还挺快乐的，就是这个时候容易面红耳赤的全身发热，并且还挺自信，就是对人敌对了点。发那个帖之前我还说挺正常，就是情绪起伏大了点，发完帖看完了一些建议，突然有点怀疑了，但还是感觉自己挺正常的吧，所以我现在内心就特别挣扎，也不知道是该相信自己有病还是没病了 (匿名)

女 我在初二自残过，初三就没力气了，每天都很累很累很累，浑身难受没劲，每个晚上都失眠，好不容易睡着了，一点声音就可以把我吵醒，醒了就又睡不着了，每个晚上睡得很浅第二天起来很没睡一样，而且忘性特别特别大，我明明什么都想好了，可能我一开口我就我基本忘记我要干嘛我要说什么了，在网上很多人都觉得我是不是太孤僻了，我也不知道，在网上还可以说一点话，在现实就很难，就什么都不想说，就很没劲，感觉没有情绪了，也不太可以感受到别人的情绪，有时候醒来的时候眼睛都是血丝，有时候还有点肿，有点出血，就，，唉我也不知道怎么说，就很难，有时候很想很想哭，但是又哭不出来，就不知道怎么形容那种感觉，现在就连笑也很勉强，其他的暂时没想起来大概就这么多吧，我也不知道怎么表达 (匿名)

女,15岁,女，15岁，总是失眠，控制不住脑子想什么，经常四五点也睡不着，但是很困，脑子乱的很，发呆，就是睡不着，很焦虑，有时候失眠还会发疯，打自己，突然想死，很难受，莫名的伤心，或者没有任何理由的想哭 (匿名)

女 好一段时间，感觉无力。明明什么事也没发生过，却又莫名地难受想哭起来，维持好久好久。 有时候感觉，是不是没有我就好了呢？是不是我消失了一切都会好起来。我的存在或许就是世界的累赘。 不知道什么时候开始，害怕和别人相处，不晓得怎么和别人相处。只能自己一个人呆着。 别人一个眼神，一个或许是无意是善意的话，对我来说也会不舒服也会难受。 什么时候开始的？我不晓得。 只觉得我越来越不正常了。

女,14岁,可能是上学时每天睡眠不足的缘故，感觉精神状态越来越差了。之前虽然也老是心情不好，但还不至于现在这么空虚。每天大多数时间不悲伤也不快乐，有点焦虑，有时候会因为一些好玩的梗或者一些故事开心两下还有聊天，之前对这些东西挺感兴趣的，现在开始厌倦了。会因为一点小事心里郁闷很长时间，尤其是和家长朋友之间，我经常感觉自己无缘无故害怕他们，即使他们对我很好。记忆力差，会因为各种事焦虑，就比如明明用眼睛和手检查了很多遍水龙头有没有关，还是会回来检查，甚至已经走到楼下了还会跑上来再看一遍。总是自卑，我不是不明白不应该自卑，但就是感觉想到那些事情，还有我自己本身，我就接纳不了，我感觉我很恶心。这是之前发的，害。我知道一直说下去没有用，但真的已经没有办法了。

女 突然间会感觉很无力，很累，看不见自己的未来也没有了动力学习，想睡却强迫自己不能睡，甚至会特别闷，特别想哭，觉得恐惧，恐惧自己的渺小和梦想的遥远，思绪很乱，情绪变化有些无常，偏激。持续时间最少一天，最多三天。两三个月中会有一两次，上初中后才有的，之前不明显，最近半年有明显情绪低落的感觉了。 (匿名)

女。14岁。最近容易失眠。注意力很难集中。对什么都不怎么感兴趣。啥都不想干。很懒。总是一会冷一会热。身体控制不住的颤抖。眼泪有时候也止不住。经常突然想哭什么事都没发生就想哭。脾气暴躁，动不动就发脾气。控制不住的想伤害自己。我也不知道我怎么了。还厌学逃学。时不时紧张。冒冷汗。胸口也容易疼像是被石头压着一样。喜欢幻想。喜欢活在幻想中。感觉所有人都不喜欢我。感觉什么不好的事都是我引起的。忍不住的摔东西。经常头痛头昏。身体笨重。感觉我离世了才好。 (匿名)

忘记一切 但我并不能重新开始

男,20岁,感觉是因为社交焦虑症导致的重度抑郁焦虑，应该怎么调节，现在有点不想动了，看什么书对我有用啊，干啥才能好呢，真的想变成一个正常人。