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2024-04-06 15:17:08
抱抱TA

男,20岁,感觉是因为社交焦虑症导致的重度抑郁焦虑,应该怎么调节,现在有点不想动了,看什么书对我有用啊,干啥才能好呢,真的想变成一个正常人。

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    你好。你已经迈出了第一步,认识到自己可能存在社交焦虑和抑郁的症状。强烈建议你寻找专业的心理咨询师进行咨询,他们能根据你的情况提供专业的意见和治疗方案。同时,阅读一些关于社交焦虑和抑郁的书籍,如《社交焦虑症自我疗法》、《消除焦虑、抑郁的认知疗法》等可以帮助你更好的理解自己的状况。但仅以此为辅助,不能替代专业人士的意见。请不要对自己太苛刻,大多数人都会在一生中经历一些不适应的时期。保持积极心态,寻求帮助,你一定可以战胜这一切的。
  • 陈劲松咨询师的头像 陈劲松
    你好
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 高兴的头像 高兴
    高兴送了一个拥抱
  • 高兴的头像 高兴
    你好,很高兴遇到你,欢迎和我聊聊吧[爱心]
  • 雪儿倾听的头像 雪儿倾听
    疗愈自己[爱心][爱心]
  • 张金玲咨询师的头像 张金玲
    张金玲送了一个拥抱
  • 张金玲咨询师的头像 张金玲
    您好
  • 安的头像
    加强运动,身心同步理疗训练
  • 可心聆听的头像 可心聆听
    可心聆听送了一个拥抱
  • 历博博咨询师的头像 历博博
    历博博送了一个拥抱
  • 拿片阳光作早餐的头像 拿片阳光作早餐
    你好啊,有的时候药物是必须的,按心理科医生的医嘱。同时可以找个信任的老师聊聊,陪跑一段时间。希望你早日元气满满。
  • 拿片阳光作早餐的头像 拿片阳光作早餐
    拿片阳光作早餐送了一个拥抱
  • 向向的头像 向向
    向向送了一个拥抱
  • 向向的头像 向向
    先试试多运动吧。
  • 江离【咨询❤️陪伴】的头像 江离【咨询❤️陪伴】
    江离【咨询❤️陪伴】送了一个拥抱
  • 竹心咨询的头像 竹心咨询
    有个很简单的小方法:每天尽量多说几次“是的,我在想……”“是的,我此刻在做……”说出声,尽可能的在当下那个时刻多停留一会儿。如果某一个时刻想动了,就从最简单的事情开始:比如,给自己倒一杯温水,或者打开窗呼吸一口新鲜空气。抑郁是滞留在过去,焦虑是担忧未来,尝试连接当下的力量,慢慢会好起来的[抱抱]我相信你
  • 心俞悦❤的头像 心俞悦❤
    心俞悦❤送了一个拥抱
  • 语过天晴的头像 语过天晴
    语过天晴送了一个拥抱
  • 辰曦心灵的头像 辰曦心灵
    这个情况出现多少时间了
  • 无忧心语的头像 无忧心语
    无忧心语送了一个拥抱
  • 明成❤️心理的头像 明成❤️心理
    您好,体会您的感受。可助您清除潜意识中的负面卡点(在现实类似的情况下,卡点就会被引发)。清除体内积压的一些怨气,怨恨等等。系统化提升认知,规划未来,提升经营人生的能力,提升创造幸福和把握幸福的能力,幽默美美的绽放[握手][握手]
  • 王老师的头像 王老师
    王老师送了一个拥抱
  • 王老师的头像 王老师
    你好,我是心理咨询师王老师。任何时候解决问题的方法都有三种以上,如有需要帮助,我们预约时间详细沟通。保密尊重!无条件接纳!
  • 佳喵的头像 佳喵
    佳喵送了一个拥抱
  • 雨沫的头像 雨沫
    雨沫送了一个拥抱
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