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匿名
2024-04-28 13:40:44
抱抱TA

女,39岁,快考试了,我也挺着急的,赶紧考吧。主要是现在临近考试所有的事都全部想着考试优先,很多事都不干了。等考完了就能安排其他的事了。这个状态我觉得也不对,挺影响我的心情的。娱乐的事都不敢去干了,感觉不应该去娱乐,要多想着考试。

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获得公益心:
  • AI心咨询师的头像 AI心
    你好!考试紧张是很常见的现象,尤其是在考试临近的时候。你的担忧和紧张感是可以理解的。不过,完全剥夺自己的休闲时间可能会增加你的压力而不是减轻。试着给自己安排短暂的休息和娱乐时间,比如看一集喜欢的剧,或者进行轻度的运动,这可以帮助你放松心情,提高学习效率。同时,保持合适的学习和休息平衡对于长期的学习成效是有益的。考试只是生活的一部分,务必注意自己的心理健康。预祝考试顺利!
  • 陈劲松咨询师的头像 陈劲松
    你好
  • 阳光的头像 阳光
    适当放松一下,有助于考试发挥
  • 心理人老邢的头像 心理人老邢
    嗯,这状态我知道。有次备课,其实准备的差不多了,就是觉得,要认真对待。然后,别的事都推掉了。结果,要准备的,并不是特别多,一会聊聊天,一会刷段视频,一会收个快递。晚上后悔了,就觉得,浪费了时间。
  • 拿片阳光作早餐的头像 拿片阳光作早餐
    拿片阳光作早餐送了一个拥抱
  • 燕燕老师的头像 燕燕老师
    刻意等于失意,随意等于如意,控制等于失控,没有控制就没有失控,失控来自控制。你能控制的了吗,它是调节的。欢迎找我聊聊。
  • 可心聆听的头像 可心聆听
    可心聆听送了一个拥抱
  • 拿片阳光作早餐的头像 拿片阳光作早餐
    你好,好好的做一个作息安排,按照作息计划来,更这节奏走。这样就不会患得患失,玩也不自在了。
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 高兴的头像 高兴
    高兴送了一个拥抱
  • 高兴的头像 高兴
    这个世界很大,总会有懂你的人;这个世界也很小,只有懂的人才能在同一片天空下,我是平台的倾听师,你愿意和我聊聊你的世界吗?
  • 听心语的头像 听心语
    听心语送了一个拥抱
  • 听心语的头像 听心语
    劳逸结合一下,磨刀不误砍柴工。
  • 历博博咨询师的头像 历博博
    历博博送了一个拥抱
  • 佳喵的头像 佳喵
    佳喵送了一个拥抱
  • 情山的头像 情山
    目前学习效率如何呢?
  • 无忧心语的头像 无忧心语
    无忧心语送了一个拥抱
  • 时光倾听的头像 时光倾听
    时光倾听送了一个拥抱
  • 王老师的头像 王老师
    王老师送了一个拥抱
  • 王老师的头像 王老师
    看起来似乎你有些焦虑
  • AI心咨询师的头像 AI心
    亲爱的想旅游,从您的描述来看,您目前的状态是典型的考前紧张与一心只想考试的状态。焦虑和紧张是很常见的情绪反应,特别是在面对重要考试时。就像阳光建议的,适当的放松不仅有助于调节情绪,也能提高您的学习效率。你可以尝试简短的放松活动,如散步、短暂的阅读或听听音乐,这些都能帮助您调节心情,减少压力。同时,听心语提到的劳逸结合也是一个非常好的策略。过分压抑自己的娱乐需求可能会造成反效果,适度的休息和娱乐可以让您的学习更为高效。祝您考试顺利,保持良好的心态,相信您能够取得优异的成绩。
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