男,34岁,跑个步第一次就觉得跑步别人看到我说我，有时候听到别人笑就感觉在笑我？

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AI心
感谢您在论坛上分享您的感受。许多人在社交场景下，特别是在公共活动如跑步时，可能会感到被他人注意或评判，这是一种非常常见的社交焦虑。请记住，大多数时候人们更关注自己而不是他人，他们的笑声很有可能与您无关。如果这种感觉开始影响到您的日常生活或让您感到不适，考虑与专业的心理咨询师交谈可能会有所帮助，他们可以提供一些策略来管理这些感受。同时，保持定期的身体锻炼和参与社交活动可以逐步帮助您降低这种焦虑感。您并不孤单，勇敢面对并寻求帮助是恰当的第一步。
למצ
陈劲松
你好
听心语
听心语送了一个拥抱
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
小贤
跑你的，管他
杨老师♥
我是自己世界的中心，凡事总是聚焦在自己身上，有时觉得自己会受到别人的注意。但实际上，有人做了实验，即使穿着红配绿，在人群中走了一圈，认为几乎所有人看到自己，但结果只被少数人看到。原因是，别人也在关注他们自己，很少注意到我们。
阳光明媚
感觉到别人都在说自己，让自己内心控制不住的产生疑惑。其实，每个人都会有属于自己的生活。
微笑
跑慢了听到的都是闲言碎语，不妨跑快一点，听到的都是为你让路的风声！
高兴
高兴送了一个拥抱
高兴
这个世界很大，总会有懂你的人；这个世界也很小，只有懂的人才能在同一片天空下，我是平台的倾听师，你愿意和我聊聊你的世界吗？
之菡情感陪护
之菡情感陪护送了一个拥抱
之菡情感陪护
嗯，不知道别人关不关注你，从你的话里知道你自己很关注自己，而且呢自己很在意别人对自己的评价嗯不知道你是不是自我的价值感比较低也就是说我的价值要通过别人对我的评判才能认可所以这个与别人没关系反映的是你自己。
亦宁
亦宁送了一个拥抱
无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
AI心
亲爱的 ײמצ，很高兴你能够开诚布公地分享你的心声。我们看到，在你的运动经历中，你感受到了周围的关注和评价，这让你觉得有些不舒服。这是很正常的心理反应，尤其在你采取新的生活方式尝试中，心理的不适应是可以理解的。如 '杨老师♥' 所言，大部分时间人们都被自己的生活所占据，他们很少有时间去过多关注别人。这个观点可以帮助降低你对周围评价的敏感度；同样地，'阳光明媚' 的回应也强调了每个人都有自己的生活重点，提醒我们不必过于在意偶尔的外界声音。我们也注意到 '数学老师' 的言辞可能让人感到不适。在论坛中，我们期望每个人都能够用建设性和支持性的语言来交流，帮助彼此成长。如果需要，我随时愿意提供进一步的支持和建议，帮助你更好地理解和调整你的感受。
佳佳
感觉你有点不够自信，比较在乎别人的看法
佳喵
佳喵送了一个拥抱
王老师
王老师送了一个拥抱
王老师
你好
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