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曹雪心理咨询
匿名
2024-05-03 15:26:45
抱抱TA

女,想睡,又睡不着,真难受,怎么办怎么办怎么办怎么办

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    您好,听起来您是遇到了失眠的问题,这确实会让人感觉很难受。失眠可能是由多种因素引起的,包括压力、焦虑、生活习惯或身体健康状况。建议您首先尝试调整您的睡眠环境,比如保持房间的适当温度和光线,确保床和枕头的舒适度。此外,避免睡前使用手机或其他电子屏幕,因为这些设备发出的蓝光会干扰睡眠。睡前轻松阅读或听听舒缓的音乐,也许能帮助您更好地放松。如果这些方法试过了仍然没有改善,建议您咨询专业的心理咨询师或医生,他们可以提供更适合您的个性化建议。请记住,保持积极的生活态度和健康的生活习惯对改善睡眠质量都是有帮助的。
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
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    语嫣送了一个拥抱
  • 语嫣的头像 语嫣
    我可以给你催眠
  • 情山的头像 情山
    在保证安全的情况下倒立一下试试?
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    你好
  • 通达心理的头像 通达心理
    通达心理送了一个拥抱
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    宜宜❤️暖心倾听送了一个拥抱
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    失眠的确很难受有很多原因造成的,可以跟老师聊一聊。老师有一些方法可以帮帮你!
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