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心理咨询师连珠式提问
匿名
2024-05-26 13:46:00
抱抱TA

女,26岁,毕业四五年,工作一两年一换,朋友也没有经常联系的,因为家里小时候老吵架,父母亲很多事情不懂,所以交流非常少。恋爱嘛,只谈过两个都是半年就分了,第一个是真喜欢,但因为我很没有安全感所以作,第二个是因为心情不好他安慰我被感动了,其实也没有喜欢。,,很累,特别累,我不知道怎么找到归属感,可是有时候有人追我,有人喜欢我,我又会推开,一是我感到自己不是特别有感觉,在一起的话更多是依赖,二是其实我内心是恐惧把别人当成救命稻草的。,,有看心理医生,但是我每天很焦虑,不能天天做咨询叭,肯定大部分是靠我自己,可我长期这种挥之不散的浮萍一样的感觉,不知道怎样才能消除。有人有好的建议吗?运动试过,可心情不好的时候一点都不想动。,,收起,,

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    你好,首先非常感谢你勇敢地分享你的经历和感受。从你的描述中,我感受到你内心深处的焦虑和无归属感,以及对人际关系的困惑。其实,你的情况在很多人身上都能找到共鸣。这样的情绪可能和你成长过程中的经历有一定的关系。 首先,关于你提到的安全感问题,这确实是很多人在亲密关系中会遇到的挑战。当你觉得缺乏安全感时,可以尝试留意自己在亲密关系中的需求和担忧,学会更加有效地表达自己的感受和需求。你提到的“恐惧把别人当成救命稻草”,这其实是一种自我保护机制,担心过度依赖会带来伤害。所以,你也可以尝试在亲密关系之外建立一些支撑系统,比如朋友、兴趣爱好等。 关于焦虑的问题,虽然不能每天进行心理咨询,但可以尝试在生活中找到平衡和调节的方法。比如,可以尝试练习一些放松技巧,如深呼吸、冥想、瑜伽等,来缓解焦虑的情绪。还可以尝试记录心情日记,了解什么事情容易引发你的焦虑,从而找到应对的策略。 最后,运动确实是一种有效的减压方式,但如果实在无法坚持,可以选择其他你感兴趣且能带来愉悦感的活动,哪怕是小小的成就感也能对情绪有所改善。 最重要的是要相信自己,相信你能够找到适合自己的方法,逐渐走出这种状态。如果有需要,随时欢迎再次咨询。
  • 陈劲松咨询师的头像 陈劲松
    你好
  • 高兴的头像 高兴
    高兴送了一个拥抱
  • 高兴的头像 高兴
    您好~感恩遇见🌹这里是一个安全的树洞:可以埋藏您的秘密、分担您的痛苦、分享您的快乐🎈
  • 陈明咨询师的头像 陈明
    您好,看了您的描述,您非常谦善于觉察总结。内心浮萍一样的感受,或者说没有安全感,首先需要长时间观察这个感受(当我们看清了,往往就不怕了),再者,需要彻底自爱(这需要几十万次的有意识练习)。
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    真正的成长不是你学了多少东西而是你改变了多少,行动了多少,学以致用了多少。
  • 岱下山居的头像 岱下山居
    岱下山居送了一个拥抱
  • 心向导的头像 心向导
    你好!感觉你内心有担心和焦虑,所以安不下心来,缺乏安全感,这与你的成长经历有关。改善需要分析你的原生家庭,让你清楚自己的原因,然后通过心理辅导得到改善。
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 的头像
    赚钱让自己忙碌起来
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